ஆப்பிள் வாட்சில் எரிச்சலூட்டும் இயல்புநிலை எச்சரிக்கைகளை எவ்வாறு முடக்குவது

கடந்த தசாப்தத்தில் வெளியிடப்பட்ட மிகவும் ஈர்க்கக்கூடிய சாதனங்களில் ஆப்பிள் வாட்ச் நேர்மையான ஒன்றாகும். வாழ்க்கை முறை கண்காணிப்பின் ஒருங்கிணைப்பு (Fitbit போன்றவை) மற்றும் குறுஞ்செய்திகள் மற்றும் அழைப்புகளை ஒரே பார்வையில் பார்க்கும் திறன் ஆகியவை அதிசயமானவை அல்ல. வாட்ச் என் இதயத் துடிப்பு, நான் உடற்பயிற்சி செய்யும் அளவு மற்றும் நான் எவ்வளவு நிற்கிறேன் என்பதைக் கண்காணிக்கிறது.

பயனர்கள் எவ்வளவு நன்றாகத் தூங்குகிறார்கள் என்பதைப் பற்றிய சிறந்த யோசனையைப் பெற உதவ மூன்றாம் தரப்பு தூக்க கண்காணிப்பு பயன்பாடுகள் உள்ளன. ஆப்பிள் வாட்ச் உங்களை அடிக்கடி சுவாசிக்க நினைவூட்டுகிறது, நினைவாற்றலை நோக்கி நகர்கிறது.

அது, ஆப்பிள் வாட்ச் தூக்கத்தைக் கண்காணிப்பதற்காக கடிகாரத்தை அணிந்திருக்கும்போது அதிகாலை 3 மணிக்கு மூச்சுவிட நினைவூட்டும் போது நினைவாற்றல் அதன் கவர்ச்சியை இழக்கிறது. பல இயல்புநிலை விழிப்பூட்டல்கள் சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு தொந்தரவு செய்யலாம், ஆனால் அவற்றை எவ்வாறு முடக்குவது என்பது எப்போதும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை.

உங்கள் ஸ்லீப் டிராக்கர் துல்லியமாக இருக்கவும், இதயத் துடிப்பு அதிகரிப்பதைத் தொடர்ந்து திடீரென விழிப்புணர்வை பதிவு செய்யாமல் இருக்கவும், மிகவும் எரிச்சலூட்டும் இயல்புநிலை விழிப்பூட்டல்களை எவ்வாறு முடக்கலாம் என்பது இங்கே உள்ளது.

Apple Watchல் அறிவிப்புகளை முடக்குவது எப்படி

• உங்கள் ஐபோனில் வாட்ச் செயலியைத் திறப்பதன் மூலம் தொடங்கவும்.
• உங்கள் வாட்ச் மேலே தொடங்கி, அதற்குக் கீழே உள்ள வாட்ச் முகங்களைத் தேர்வுசெய்து, பின்னர் நீங்கள் தட்டக்கூடிய நான்கு தாவல்களின் பட்டியலைக் காண்பீர்கள் - சிக்கல்கள், அறிவிப்புகள், ஆப் லேஅவுட் மற்றும் டாக்.
• தட்டவும் அறிவிப்புகள்.

இயல்பாகவே, அறிவிப்புகள் மற்றும் நினைவூட்டல்களை அனுப்பும் இரண்டு வாட்ச் ஆப்ஸ் உள்ளன - செயல்பாடு மற்றும் Breathe .

• தட்டவும் செயல்பாடு. அதை முழுவதுமாக முடக்க எளிதான வழி, அடுத்த திரையில் அறிவிப்புகள் ஆஃப் என்பதைத் தட்ட வேண்டும்.

நீங்கள் பெறும் அறிவிப்புகளைத் தனிப்பயனாக்க விரும்பினால், உங்களுக்கு பின்வரும் விருப்பங்கள் உள்ளன:

• நிற்க நினைவூட்டல்கள்
• Daily Coaching
• இலக்கு நிறைவுகள்
• சிறப்பு சவால்கள் (சிறப்பு சாதனைகளை நிறைவு செய்வது பற்றிய அறிவிப்புகள்).
• செயல்பாட்டுப் பகிர்வு அறிவிப்புகள்

இவை ஒவ்வொன்றையும் தனித்தனியாக இயக்கலாம் அல்லது முடக்கலாம், இந்தத் திரையில் இருந்து செயல்பாட்டுக் குழுவாக்குதலையும் நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம்.

மூச்சு நினைவூட்டல்களை முடக்குதல்

• Breathe என்பது Apple Watchல் வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் மற்றும் சுவாசப் பயன்பாடாகும். அதைத் திறக்க, Breath அடியில் செயல்பாடு என்பதைத் தட்டவும்.
• மீண்டும், அறிவிப்புகளை அணைக்க எளிதான வழி, எல்லா அறிவிப்புகளையும் Of என அமைப்பதாகும். அவற்றை உங்கள் ஃபோனின் அறிவிப்பு மையத்திற்கு அனுப்பவும் நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.

• தனிப்பட்ட அமைப்புகளை மாற்ற, Breathe Reminders என்பதைத் தட்டவும். ஒரு நாளைக்கு பூஜ்ஜியத்திலிருந்து பத்து நினைவூட்டல்கள் வரை எங்கு வேண்டுமானாலும் தேர்வு செய்யலாம்.
• இந்த விருப்பத்தின் கீழ் வாராந்திர சுருக்கம்க்கான ஸ்லைடிங் தாவலைக் காண்பீர்கள், இது சரியாகத் தெரிகிறது - எப்படி என்பதன் சுருக்கமான பதிப்பு முந்தைய வாரத்தில் நீங்கள் அடிக்கடி பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தியுள்ளீர்கள்.

நீங்கள் ஒரு நாளுக்கு ஆப்ஸை முடக்கலாம், அறிவிப்புக் குழுவைக் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் வாட்ச் வழங்கும் ஹாப்டிக் கருத்தை மாற்றலாம்.

மூச்சு வீதம் இன்னும் சுவாரஸ்யமானது. இந்த அமைப்பின் மூலம், பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தும்போது ஒரு நிமிடத்திற்கு எத்தனை சுவாசங்களை எடுக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம். இயல்பாக, இது ஏழாக அமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் நீங்கள் நான்கு முதல் பத்து வரை எங்கு வேண்டுமானாலும் தேர்வு செய்யலாம்.

உங்கள் ப்ரீத் அமர்வின் கால அளவை மாற்ற, உங்கள் வாட்ச்சில் ஆப்ஸைக் கொண்டு வந்து டயலைத் திருப்பவும்.

திரையின் அடிப்பகுதியில், பயன்படுத்து முந்தைய கால அளவு என்பதைத் தேர்வு செய்யலாம் முந்தைய அமர்வாக.

மற்ற அறிவிப்புகளை முடக்குதல்

இயல்புநிலையாக, உங்கள் ஆப்பிள் வாட்ச் உங்கள் ஃபோனிலிருந்து வரும் அறிவிப்புகளை பிரதிபலிக்கும். கண்காணிப்புத் திரையில் இருந்து, கீழே உருட்டவும், இந்த அறிவிப்புகளைப் பிரதிபலிக்கும் அனைத்து பயன்பாடுகளின் பட்டியலையும் நீங்கள் காண்பீர்கள். நீங்கள் விரும்பும் ஆப்ஸ் மட்டுமே இருக்கும் வரை இவற்றைத் தனித்தனியாக முடக்கலாம்.

உங்கள் செயல்பாட்டைக் கண்காணிப்பதற்கும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் ஆப்பிள் வாட்ச் ஒரு சிறந்த கருவியாகும், ஆனால் நள்ளிரவு நேர நினைவூட்டல் எழுந்து நீட்டுவதை நீங்கள் விரும்பவில்லை. இது சிறந்த தூக்கத்திற்கு எதிரானது. அறிவிப்புகளை முடக்க மேலே உள்ள படிகளைப் பின்பற்றவும் அல்லது குறிப்பிட்ட நாளின் குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு அவற்றைக் கட்டுப்படுத்தவும்.