கடந்த காலத்தில், உங்கள் தீர்மானங்களின் பட்டியலில் எடை இழப்பைச் சேர்ப்பது எளிதாக இருந்தது, ஆனால் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழி இல்லாததால் பெரும்பாலானோர் தோல்வியடைந்தனர்.
எடை குறைப்பு செயலி மூலம், உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்தைப் பார்க்கலாம், எத்தனை கலோரிகளை இழந்தீர்கள் என்பதைத் துல்லியமாகக் காணலாம் மற்றும் உங்கள் எடை ஏற்ற இறக்கங்களைக் கண்காணிக்கலாம். இந்த வழியில், உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்தைத் தொடங்கும்போது தோல்வி வலையில் விழுவதைத் தவிர்ப்பது எளிது.
ஆப்பிள் வாட்சுக்கான சிறந்த எடை இழப்பு பயன்பாடுகள்
ஆப்பிள் வாட்ச் சரியான கேட்ஜெட்டாக இருக்கும் போது, உங்கள் உடல் எடையைக் குறைக்கவும், சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்கவும், உங்கள் எடைக் குறைப்பு இலக்குகளுக்கு ஏற்ற செயலியைத் தேர்வுசெய்ய முயற்சிப்பது மிகவும் சிரமமாக இருக்கும்.
ஆப்பிள் வாட்சுக்கான சிறந்த எடை இழப்பு பயன்பாடுகளைப் பார்த்து, உங்களுக்குத் தீர்மானிக்க உதவ, எங்கள் 7 பிடித்தவைகளைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளோம்.
1. ரன்கீப்பர் ஜிபிஎஸ் ரன்னிங் டிராக்கர்
Runkeeper என்பது GPS இயங்கும் டிராக்கராகும், இது இலக்குகளை அமைக்கவும், தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டத்தை உருவாக்கவும் மற்றும் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை கண்காணிக்கவும் உதவுகிறது.
உங்கள் ஸ்மார்ட்ஃபோன் தேவையில்லாமல் நிகழ்நேரத்தில் உங்கள் ஆப்பிள் வாட்சில் உங்கள் புள்ளிவிவரங்களை ஆப்ஸ் கண்காணிக்க முடியும். கூடுதலாக, ஓட்டம், நடைபயணம், பைக்கிங் அல்லது நடைபயிற்சி போன்ற செயல்களுக்காக உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை கைமுறையாக அல்லது ஜிபிஎஸ் மூலம் கண்காணிக்கலாம்.
உங்கள் எடை இழப்பு மற்றும் உடற்பயிற்சி பயணத்தில் உங்களை உந்துதலாக வைத்திருக்க, உடற்பயிற்சி வெகுமதிகளுடன் ரன்கீப்பர் பயன்பாட்டில் சவால்களை வழங்குகிறது. நீங்கள் விர்ச்சுவல் இயங்கும் குழுக்களிலும் பங்கேற்கலாம் மற்றும் உங்கள் சாதனைகளை மற்ற உறுப்பினர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.
நீங்கள் விரும்பினால், உங்கள் செயல்பாட்டின் போது தூரம், வேகம் மற்றும் நேரம் போன்ற புள்ளிவிவரங்களைக் கேட்கலாம். ரன்கீப்பர் ஆப்பிள் மியூசிக் அல்லது ஸ்பாடிஃபை உடன் ஒருங்கிணைக்கிறது, எனவே உங்கள் பிளேலிஸ்ட்களில் இருந்து பாடல்களைக் கேட்கலாம்.
ஆப்ஸ் இலவசமாகக் கிடைக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் ரன்கீப்பர் GO பிரீமியம் மெம்பர்ஷிப்பைப் பெறலாம் மற்றும் உங்கள் எடை இழப்பு இலக்குகளை அடைய 5K, மராத்தான் மற்றும் பிற பயனுள்ள வழிகளை அணுகலாம்.
2. லூஸ் இட்!
கலோரி எண்ணிக்கைக்காக பிரத்யேகமாக உருவாக்கப்பட்ட எடை இழப்பு செயலியை நீங்கள் விரும்பினால், அதை இழக்கவும்! உங்கள் உடலில் உள்ள அனைத்தையும் கண்காணிக்க உதவும். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் கலோரிகள், புரதம் மற்றும் மேக்ரோக்களை ஆப்ஸ் கண்காணிக்கும், எனவே உங்கள் இலக்கை அடையலாம்.
Lose It! ஒரு பெரிய செய்முறை தரவுத்தளத்தைக் கொண்டுள்ளது மேலும் சரியான ஊட்டச்சத்து தகவலை அணுகுவதற்கு அருகிலுள்ள உணவகங்களின் மெனுக்கள் மற்றும் தொகுக்கப்பட்ட உணவுக்கான பார்கோடுகளை ஸ்கேன் செய்யவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஊட்டச்சத்து தகவல் துல்லியமாக இல்லாமல் இருக்கலாம், ஆனால் லூஸ் இட்! குழு துல்லியத்தை உறுதிப்படுத்த, சரிபார்க்கப்பட்ட எந்த தகவலுக்கும் எதிராக பச்சை சரிபார்ப்பு அடையாளங்களைச் சேர்க்கிறது.
கூடுதலாக, பயன்பாடு ஒவ்வொரு நாளும் உங்களுக்கு கலோரி வரம்பை வழங்குகிறது மற்றும் நாள் முழுவதும் உங்கள் முன்னேற்றத்தை உங்களுக்குத் தெரிவிக்கிறது. உங்கள் ஆப்பிள் வாட்ச், உங்கள் மேக்ரோ உட்கொள்ளல்கள் மற்றும் வாரத்திற்கான உங்கள் போக்குகள் ஆகியவற்றில் ஒரு நாளுக்கு மீதமுள்ள கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை நீங்கள் பார்க்கலாம்.
இந்த செயலியில் விளம்பரங்கள் இருந்தாலும் பதிவிறக்கம் செய்து பயன்படுத்த இலவசம். விளம்பரமில்லா அனுபவத்திற்கான பிரீமியம் திட்டத்திற்கு நீங்கள் மேம்படுத்தலாம் மற்றும் உறக்கம் கண்காணிப்பு, நீர் உட்கொள்ளல் மற்றும் உங்கள் எடை இழப்பை நாசப்படுத்தும் உணவுகள் பற்றிய தகவல் போன்ற மேம்பட்ட அம்சங்களை அணுகலாம்.
3. கோடுகள்
ஸ்ட்ரீக்ஸ் என்பது ஒரு பிரத்யேக எடை குறைப்பு பயன்பாடல்ல, ஆனால் இது நடைமுறைகளை பராமரிக்க போராடும் மக்களுக்கு உதவுகிறது.
ஜிம்மிற்குச் செல்லவும், கடைசி உணவைப் பதிவு செய்யவும், அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும், அல்லது நாயை நட.
ஸ்ட்ரீக்ஸ் ஆப்பிள் வாட்ச் மற்றும் ஹெல்த் ஆப்ஸுடன் ஒருங்கிணைத்து உங்கள் இலக்குகள் மற்றும் பணிகளைத் தானாகக் கண்காணிக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் Siri வழியாக உங்கள் ஸ்ட்ரீக்குகளைப் பற்றிய புதுப்பிப்புகளைப் பெறலாம், மேலும் அன்றைய தினம் உங்கள் பணிகளை முடித்துவிட்டீர்களா இல்லையா என்பதைத் தெரிந்துகொள்ளலாம்.
எந்தவொரு முழுமையடையாத பணிகளையும் முடிக்கத் தூண்டும் சாம்பல் புள்ளிகளையும், அன்றைய தினம் உங்கள் பணிகளை முடித்தவுடன் வெள்ளைப் புள்ளிகளையும் ஆப்ஸ் காட்டுகிறது.
ஸ்ட்ரீக்ஸில் இலவசத் திட்டம் இல்லை, ஆனால் $4.99க்கு வெவ்வேறு வண்ணத் தீம்கள், உங்கள் முகப்புத் திரைக்கான விட்ஜெட்டுகள், டாஸ்க் ஐகான்கள், ரிச் அறிவிப்புகள் மற்றும் Siri ஷார்ட்கட்களுக்கான ஆதரவு உள்ளிட்ட அனைத்து அம்சங்களையும் நீங்கள் அணுகலாம்.
4. MyFitnessPal
MyFitnessPal என்பது ஒரு பிரபலமான ஃபிட்னஸ் பயன்பாடாகும், இது அதன் சொந்த அணியக்கூடிய பொருட்களுடன் வேலை செய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் ஆப்பிள் வாட்ச் அல்லது சொந்தமாக வேலை செய்யலாம். உங்கள் படிகளைக் கண்காணிக்கவும், கலோரிகளை எண்ணவும், உணவுத் திட்டத்தை உருவாக்கவும், உங்கள் உடற்பயிற்சியின் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும், உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்.
உங்கள் எடை இழப்பு வெற்றியை நீங்கள் கண்காணிக்கலாம், தொகுக்கப்பட்ட உணவுகளின் பார்கோடுகளை ஸ்கேன் செய்து, கலோரி உட்கொள்ளலைக் கண்காணிக்க அவற்றை உங்கள் உணவுத் திட்டத்தில் சேர்க்கலாம். இந்த செயலியானது ஊட்டச்சத்து தகவல்களைச் சரிபார்க்க உங்களுக்கு உதவ, பரந்த அளவிலான உணவு வகைகள், பிராண்டுகள் மற்றும் உணவகங்களை உள்ளடக்கிய மிகப்பெரிய ஊட்டச்சத்து தரவுத்தளத்தைக் கொண்டுள்ளது.
உங்கள் உட்கொள்ளும் தண்ணீரை கலோரிகளுடன் சேர்த்து உள்ளிட விரும்பினால், உங்கள் ஸ்மார்ட்போன் தேவையில்லாமல் உங்கள் ஆப்பிள் வாட்சிலிருந்து இதைச் செய்யலாம்.
ஆப்பின் பெரும்பாலான அம்சங்கள் இலவசம். இருப்பினும், உணவு, ஊட்டச்சத்து டேஷ்போர்டு மற்றும் உங்கள் கொழுப்பு, கார்போஹைட்ரேட் அல்லது புரதத்தைச் சேர்க்கும் திறன் ஆகியவற்றின் மூலம் கலோரி இலக்குகளை இன்னும் ஆழமாகப் பெற விரும்பினால், பிரீமியம் திட்டத்திற்கு மேம்படுத்தலாம்.
5. Foodvisor கலோரி கவுண்டர்
உங்கள் முன்னுரிமை ஊட்டச்சத்து உண்மைகளைக் கண்டறிந்து, உங்கள் கலோரி அளவைக் கண்காணிப்பது என்றால், Foodvisor Calorie Counter உங்களுக்கான சிறந்த எடை இழப்பு பயன்பாடாகும்.
உங்கள் ஆப்பிள் வாட்சிலிருந்து நேரடியாக உணவைச் சேர்க்க முடியாமல் போனாலும், கலோரி எண்ணிக்கையைப் பார்க்கலாம், உங்கள் உடற்பயிற்சியைப் பதிவு செய்யலாம் மற்றும் நீங்கள் எரித்த கலோரிகளின் எண்ணிக்கையைக் காணும் படிகளைப் பதிவு செய்யலாம்.
Foodvisor Calorie Counter ஆனது உங்கள் ஸ்மார்ட்ஃபோன் மூலம் உங்கள் தட்டை புகைப்படம் எடுக்கவும் உணவின் ஊட்டச்சத்து மேக்கப்பைப் பார்க்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. உங்கள் உணவு சமச்சீரானதா இல்லையா என்பதையும் ஆப் உங்களுக்குக் கூறுகிறது.
எடை குறைப்பு செயலியை பதிவிறக்கம் செய்து பயன்படுத்த இலவசம், ஆனால் உணவுத் திட்டங்கள், சமையல் குறிப்புகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் நேரலை அரட்டை போன்ற பிரீமியம் அம்சங்கள் பிரீமியம் சந்தாவுடன் வருகின்றன.
6. கார்ப் மேலாளர்
கார்ப் மேலாளர் என்பது கெட்டோ டயட்டில் உள்ளவர்களுக்கான சிறந்த எடை இழப்பு பயன்பாடுகளில் ஒன்றாகும். பயன்பாடு உங்கள் தினசரி கார்போஹைட்ரேட்டுகள், நிகர மற்றும் மொத்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் நீரிழிவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளை கணக்கிடுகிறது மற்றும் கண்காணிக்கிறது.
எளிதான உணவுத் திட்டமிடலுக்கு, நீங்கள் ஆயிரக்கணக்கான கீட்டோ-நட்பு ரெசிபிகளை அணுகலாம் அல்லது பட்டியலில் உங்கள் சொந்த சமையல் குறிப்புகளைச் சேர்க்கலாம், மேலும் உங்கள் ஆப்பிள் வாட்சிலிருந்து உங்கள் கார்ப் உட்கொள்ளலை நேரடியாகப் பார்க்கலாம்.
கார்ப் மேலாளர் இந்த பட்டியலில் உள்ள மற்ற எடை இழப்பு பயன்பாடுகளைப் போல பயனர் நட்புடன் இல்லை, ஆனால் உங்கள் எடை இழப்பு முன்னேற்றத்திற்காக உங்கள் ஆரோக்கியத்தைக் கண்காணிக்கும் மதிப்புமிக்க அம்சங்களைப் பெறுவீர்கள்.
ஆப்ஸ் பதிவிறக்கம் செய்து பயன்படுத்த இலவசம், ஆனால் ஆரோக்கிய கண்காணிப்பு, அனைத்து சமையல் குறிப்புகள் மற்றும் பிற மேம்பட்ட அம்சங்களைத் திறக்க உங்களுக்கு பிரீமியம் சந்தா தேவை.
7. ஜீரோ ஃபாஸ்டிங் டிராக்கர்
இடைவிடாத உண்ணாவிரதம் உங்கள் எடை இழப்பு திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக இருந்தால், ஜீரோ ஃபாஸ்டிங் டிராக்கர் எடை இழப்பு பயன்பாடு சிறந்த துணையாகும்.
13 மணிநேர சர்க்காடியன் ரிதம் ஃபாஸ்ட், பிரபலங்கள் பயன்படுத்தும் 16:8 வேகம், 18:6 வேகம், 20:4 வேகம், ஓஎம்ஏடி உள்ளிட்ட அறிவியலின் அடிப்படையில் பல்வேறு விரதங்களை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம் அல்லது உங்களது சொந்தத்தை உருவாக்கலாம் பயன்பாட்டை வேகமாகப் பயன்படுத்துங்கள்.
உங்கள் உண்ணாவிரதத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் முன்னேற்றத்தை மதிப்பிடலாம் மற்றும் குறிப்புகளைப் பெறலாம். உங்கள் மைல்கற்களை நீங்கள் நிறைவு செய்தால், பேட்ஜ்களைப் பெறுவீர்கள் மற்றும் பாதுகாப்பான உண்ணாவிரத நடைமுறைகள் பற்றிய குறிப்புகளைப் பெறுவீர்கள்.
பூஜ்ஜியத்துடன், உங்கள் ஆப்பிள் வாட்சைப் பயன்படுத்தி எளிதாக வேகத்தைத் தொடங்கலாம் அல்லது நிறுத்தலாம், இலக்குகளை நிர்ணயிக்கலாம் மற்றும் Siri ஆதரவு மற்றும் iOS 14 விட்ஜெட்கள் மூலம் தொடர்ந்து கண்காணிக்கலாம். உத்வேகத்துடன் இருக்க உதவும் வகையில் ஆப்ஸ் உங்களுக்கு நினைவூட்டல்களையும் நுண்ணறிவுகளையும் அனுப்பும்.
நீங்கள் பிரீமியம் அம்சங்களைத் திறக்க விரும்பினால், பிரீமியம் உள்ளடக்கம், தனிப்பயன் உண்ணாவிரதத் திட்டங்கள், மேம்பட்ட புள்ளிவிவரங்கள், நோன்பு மண்டலங்கள் மற்றும் தனிப்பயன் முன்னமைவுகளை வழங்கும் ஜீரோ பிளஸ் திட்டத்திற்கு மேம்படுத்தலாம்.
Zero Fasting Tracker ஐபோன், ஆப்பிள் வாட்ச் மற்றும் ஹெல்த் ஆப்ஸுடன் உங்கள் தூக்கம், ஓய்வெடுக்கும் இதயத் துடிப்பு மற்றும் எடையை ஒத்திசைக்க ஒருங்கிணைக்கிறது.
ஆரோக்கியத்தை நோக்கிய உங்கள் பயணத்தைக் கண்காணிக்கவும்
உங்கள் ஆப்பிள் வாட்சிற்கு ஏராளமான எடை இழப்பு பயன்பாடுகள் இருப்பதால், எங்கு தொடங்குவது என்பதை அறிவது கடினமாக இருக்கும். ஆப்பிள் வாட்சுக்கான இந்த 7 சிறந்த எடை இழப்பு பயன்பாடுகள் ஒவ்வொரு முறையும் சில டேக்அவுட்களை வாங்க அல்லது Uber Eats ஐத் திறக்க ஆசைப்படும் போது, உங்கள் எடை இழப்பு இலக்குகளை அடைவதில் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க உதவும்.
உங்களிடம் ஆப்பிள் வாட்ச் இல்லையென்றால், வீட்டிலேயே சிறந்த உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகள், சிறந்த பெடோமீட்டர் பயன்பாடுகள் மற்றும் சிறந்த ஸ்மார்ட் மெடிக்கல் அணியக்கூடியவை பற்றிய எங்கள் வழிகாட்டியைப் பார்க்கவும். உங்கள் நிலை.
பிடித்த எடை குறைப்பு ஆப் கிடைத்ததா? அதைப் பற்றி கருத்துகளில் சொல்லுங்கள்.
