ஓடுதல் என்பது சராசரி மனிதனுக்கு கிடைக்கக்கூடிய மிகவும் அணுகக்கூடிய, பயனுள்ள உடற்பயிற்சி வடிவங்களில் ஒன்றாகும். ஓடத் தொடங்குவது எளிது ஆனால் தேர்ச்சி பெறுவது கடினம். சரியான ஆப்ஸ் அதற்கு உங்களுக்கு உதவும், குறிப்பாக ஆப்பிள் வாட்ச் போன்ற ஒரு பயன்பாட்டை உங்கள் மணிக்கட்டில் அணிந்தால்.
இயங்கும் பயன்பாடுகள் உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் கண்காணிக்க உதவும், மேலும் உங்கள் பயிற்சித் திட்டங்கள் மற்றும் சில (ஸ்ட்ராவா போன்றவை) உங்கள் வழியைக் கண்காணித்து பரிந்துரைக்கலாம். ஆப்பிள் வாட்ச் ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கான சிறந்த ஸ்மார்ட்வாட்ச்களில் ஒன்றாகும் மற்றும் பல சிறந்த பயன்பாடுகளுக்கு வீடு. இவை Apple Watchக்கான சிறந்த இயங்கும் பயன்பாடுகள்.
8 ரன்னர்களுக்கான சிறந்த ஆப்பிள் வாட்ச் ஆப்ஸ்
உங்கள் ஓட்ட நேரத்தை மேம்படுத்தவும், உங்கள் உடற்தகுதியை சிறப்பாக கண்காணிக்கவும் நீங்கள் விரும்பினால், சிறந்த Apple Watch இயங்கும் பயன்பாடுகளுடன் தொடங்கவும்.
1. ஸ்ட்ராவா
Strava என்பது ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கான அசல் பயன்பாடுகளில் ஒன்றாகும். இது ஓடிய தூரம், வேகம், எரிக்கப்பட்ட கலோரிகள் மற்றும் பல போன்ற புள்ளிவிவரங்களைக் கண்காணிக்கும். ஸ்ட்ராவா உங்களை சிறந்த வரைபட நெட்வொர்க்குகளுடன் இணைக்கிறது. நீங்கள் உங்கள் பாதையை உள்ளிடலாம் அல்லது உங்கள் பகுதியில் உள்ள மற்ற ரன்னர்களிடமிருந்து பரிந்துரைக்கப்பட்ட வழிகளைப் பார்க்கலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்குதல்களுடன் ஸ்ட்ராவா முற்றிலும் இலவசம்.
2. நைக் ரன் கிளப்
Nike Run Club பல பயன்பாடுகளைப் போலவே ரன் அளவீடுகளைக் கண்காணிக்கிறது, ஆனால் இது உங்கள் ரன் தரவைக் கண்காணிப்பதை விட அதிகம். ஆரம்பநிலைக்கு எளிதான ஓட்டங்கள் முதல் அனுபவம் வாய்ந்த விளையாட்டு வீரர்களுக்கு 10K பயிற்சி வரை பல்வேறு வகையான வழிகாட்டுதல் ஓட்டங்களை இது உங்களுக்கு வழங்க முடியும்.ரன் கிளப் பயன்பாட்டில் வாராந்திர மற்றும் மாதாந்திர சவால்கள் மற்றும் லீடர்போர்டுகள் உள்ளன, மேலும் உங்களை மேலும் சவால் செய்ய நீங்கள் பங்கேற்கலாம்.
3. Runtastic
Runtastic என்பது Nike Run Club இன் அடிடாஸின் பதிப்பாகும். இது உள்ளமைக்கப்பட்ட GPS, மெட்ரிக் கண்காணிப்பு, ஸ்கோர்போர்டுகள் மற்றும் பலவற்றைக் கொண்டுள்ளது. உலகெங்கிலும் உள்ள மற்றவர்களுடன் போட்டியிட நீங்கள் மெய்நிகர் பந்தயங்களை மேற்கொள்ளலாம், ஆனால் Runtastic இன் மிகவும் நன்மை பயக்கும் அம்சம் பல பயன்பாடுகளுடன் அதன் இணக்கத்தன்மை ஆகும். சேவைகளுக்கு இடையே தனித்தனியாக கண்காணிக்க வேண்டிய அவசியமின்றி உங்கள் எல்லா தரவையும் ஒத்திசைக்க, இயங்கும் மற்றும் உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகளுடன் இது செயல்படுகிறது.
4. வொர்க்அவுட்டோர்ஸ்
WorkOutDoors சிறந்த ஆப்பிள் வாட்ச் இயங்கும் பயன்பாடுகளில் ஒன்றாகும், இது மெட்ரிக் டிராக்கிங்கால் அல்ல - அது செய்கிறது - மாறாக வெக்டர் மேப்பிங்கின் காரணமாக. 300 க்கும் மேற்பட்ட அளவீடுகள் மற்றும் வரைபடங்களைத் தேர்வுசெய்யக்கூடிய மிகவும் தனிப்பயனாக்கக்கூடிய இயங்கும் பயன்பாடுகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.சிக்னல் இல்லாதபோது அல்லது உங்கள் ஐபோனுக்கான அணுகல் இல்லாதபோது எளிதாக அணுகுவதற்காக வரைபடங்களை உங்கள் ஆப்பிள் வாட்சில் சேமிக்கலாம்.
5. ரன்கீப்பர்
எந்தவொரு வெற்றிகரமான ஓட்டப்பந்தய வீரரும், முக்கியமானது வழக்கமானது என்று உங்களுக்குச் சொல்வார். நீங்கள் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் முன்னேறி, சிறந்த விளையாட்டு வீரராக மாறுவீர்கள். ரன்கீப்பர் அதனுடன் ஒட்டிக்கொள்வதற்கான நினைவூட்டல்களை வழங்குகிறது. பயன்பாட்டில் உள்ள சவால்கள் மற்றும் வெகுமதிகள் காலப்போக்கில் நீங்கள் எவ்வாறு மேம்பட்டுள்ளீர்கள் என்பதைக் காட்டுகிறது.
Runkeeper இன் மற்றொரு முக்கிய அம்சம் நீங்கள் ஓடும்போது ஆடியோவை இயக்குகிறது. ஒவ்வொரு ஓட்டப்பந்தய வீரருக்கும் தெரியும், உங்கள் ஆற்றல் குறையும் போது ஒரு சிறந்த ஒலிப்பதிவு உங்களை நகர்த்தி வைக்கும். உங்களுக்குப் பிடித்த அனைத்து ட்யூன்கள் மற்றும் பாட்காஸ்ட்களுக்கான அணுகலை வழங்க, Apple Music மற்றும் Spotify உடன் ரன்கீப்பர் வேலை செய்கிறது.
6. 5K வரை மஞ்சம்
நீங்கள் எப்போதாவது 5K ஐ இயக்க விரும்பினீர்களா, ஆனால் அந்த அளவுக்கு ஓடுவதை உங்களால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியவில்லையா? Couch to 5K என்பது ஒன்பது வாரங்களில் நீங்கள் மராத்தானுக்குத் தயாராகும் ஒரு பயிற்சித் திட்டத்தை வழங்குவதற்காக அடிப்படையிலிருந்து வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு பயன்பாடாகும்.பயிற்சி முழுவதும் உங்களுடன் பேசும் வழக்கமான மற்றும் பயிற்சியாளரை இது வழங்குகிறது.
Couch to 5K திரை பூட்டப்பட்டிருக்கும் போது அல்லது உங்களிடம் வேறு ஆப்ஸ் உபயோகத்தில் இருக்கும் போது ஆடியோ அறிவிப்புகளை அனுப்புவதன் மூலம் உங்கள் பேட்டரி ஆயுளைப் பாதுகாக்கிறது. வெளியே ஓடும் பாதைக்கு அணுகல் இல்லையா? ட்ரெட்மில்ஸிலும் Couch to 5K வேலை செய்கிறது.
7. iSmoothRun
iSmoothRun ஆனது நீங்கள் குறிப்பிட்ட வரம்புகளை அடையும் போது ஆடியோ அறிவிப்புகளை அமைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, அதாவது உங்கள் இதய துடிப்பு ஒரு குறிப்பிட்ட நிலைக்கு மேல் செல்லும் போது அல்லது குறிப்பிட்ட படி எண்ணிக்கையை அடையும் போது. உங்கள் வொர்க்அவுட்டை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு செல்ல விரும்பினால், இது மூன்றாம் தரப்பு ஸ்மார்ட் சென்சார்களுடன் வேலை செய்யும். உங்களுக்கு எதிராக நீங்கள் போட்டியிட விரும்பினால், உங்கள் முந்தைய காலங்களுக்கு எதிராக பேய் ஓட்டங்களை அமைக்கலாம்.
8. எனது ஓட்டத்தை வரைபடமாக்குங்கள்
Map My Run என்பது மிகவும் பிரபலமான உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பாளர்கள் மற்றும் இயங்கும் பயன்பாடுகளில் ஒன்றாகும்.இது உங்கள் ஆப்பிள் வாட்சிலிருந்து நிகழ்நேரத்தில் தரவை எடுத்து, உங்கள் தகவலைக் கண்காணிக்க உதவும் MyFitnessPal மற்றும் பிற பயன்பாடுகளுடன் இணைக்கிறது. நீங்கள் எப்போதாவது ஆப்பிள் வாட்சிலிருந்து நகர்ந்தால், கார்மின் மற்றும் ஃபிட்பிட் போன்ற மற்ற அணியக்கூடிய சாதனங்களுடனும் Map My Run வேலை செய்யும்.
இயங்கும் பயன்பாட்டில் எதைப் பார்க்க வேண்டும்
ஓடுவது தொடங்குவதற்கு எளிதான பயிற்சியாகும், ஆனால் அதில் தேர்ச்சி பெறுவது கடினமானது, குறிப்பாக உங்களிடம் முறையற்ற வடிவம் இருந்தால் அது காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே நீங்கள் ஆப் ஸ்டோரில் பிரத்யேக ஆப்பிள் ஒர்க்அவுட் செயலியைத் தேடும்போது, எந்த அம்சங்களைத் தேட வேண்டும் என்பதை அறிய உதவுகிறது.
சிறந்த இயங்கும் பயன்பாடுகள் உங்கள் பயிற்சிக்கான சிறந்த அணுகுமுறையைத் தீர்மானிக்க உதவும் பயிற்சித் திட்டங்களைக் கொண்டுள்ளன. இந்த திட்டங்கள் உங்களை எரிக்காமல் அல்லது காயத்தை சந்திக்காமல் ஒரு நிலையான அட்டவணையை பராமரிக்க உதவும்.
நீங்கள் குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அமைக்கவும், உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப பயன்பாட்டைத் தனிப்பயனாக்கவும் முடியும். இந்த ஆப்ஸ்களில் பல பைக்கிங் போன்ற பிற வகையான உடற்பயிற்சிகளுக்கும் வேலை செய்கின்றன, இது பல வழிகளில் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஏற்றது.
இவை ஆப்பிள் வாட்ச் எஸ்இ உட்பட பெரும்பாலான ஆப்பிள் வாட்ச் சீரிஸுடன் வேலை செய்யும் ஐபோன் ஆப்ஸ் ஆகும். இது பிரத்யேக வாட்ச் முகத்துடன் வந்தால் இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும். நீங்கள் தேர்வு செய்யும் ரன் ட்ராக்கிங் ஆப் ஆப்பிள் ஹெல்த் உடன் செயல்படுவதையும், WatchOS இன் ஒவ்வொரு மறு செய்கையிலும் வழக்கமான புதுப்பிப்புகளைப் பெறுவதையும் உறுதிசெய்ய வேண்டும்.
