வீட்டைச் சுற்றி வேலைகளைச் செய்ய ஒரு மைல் தூரம் நடந்ததாக நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? உங்களிடம் ஆப்பிள் வாட்ச் இருந்தால், நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் நடக்கிறீர்கள், ஒவ்வொரு நாளும் எத்தனை அடிகள் எடுக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் சரியாகப் பார்க்கலாம்.
நீங்கள் ஆர்வத்தின் காரணமாக உங்கள் படிகளின் எண்ணிக்கையைப் பார்க்க விரும்பினாலும் அல்லது உங்கள் ஆரோக்கிய இலக்குகளைத் தொடர விரும்பினாலும், ஆப்பிள் அதை எளிதாக்குகிறது. ஆப்பிள் வாட்சில் படிகளைக் கண்காணிப்பது எப்படி என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் காண்பிப்போம், அத்துடன் வேறு எந்த iOS பெடோமீட்டர் பயன்பாடுகளும் இல்லாமல் உங்கள் ஐபோனில் உங்கள் படி எண்ணிக்கையைப் பார்ப்பது எப்படி என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் காண்பிப்போம்.
ஆப்பிள் வாட்சில் படிகளை ட்ராக் செய்யவும்
ஆப்பிள் வாட்சில் உள்ள உள்ளமைக்கப்பட்ட செயல்பாட்டு பயன்பாடு, உங்கள் நிலைப்பாடு, நகர்வு மற்றும் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைவதற்கு எளிதான கருவியை வழங்குகிறது. அதனுடன், ஆப்ஸ் படிகளை எண்ண முடியும், எனவே உங்கள் மொத்தத்தை ஒரு சில தட்டல்களில் பார்க்கலாம்.
- உங்கள் ஆப்ஸைக் காட்டவும் செயல்பாட்டைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் உங்கள் ஆப்பிள் வாட்சின் பக்கத்தில் உள்ள டிஜிட்டல் கிரீடத்தை அழுத்தவும். உங்கள் ஆப்பிள் வாட்ச் முகத்தில் செயல்பாட்டில் சிக்கல் இருந்தால் ஐகானைத் தட்டவும்.
- நீங்கள் இதுவரை செயல்பாட்டு பயன்பாட்டை அமைக்கவில்லை எனில், நீங்கள் அதை முதல் முறையாக திறக்கும் போது அவ்வாறு செய்யும்படி கேட்கப்படுவீர்கள். உங்கள் பாலினம், வயது, உயரம் மற்றும் எடை தொடர்பான சில கேள்விகளுக்குப் பதிலளிப்பீர்கள், பின்னர் செயல்பாட்டு அளவைத் தேர்வுசெய்யவும்.
- முன்னோக்கிச் செல்லுங்கள், ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் ஆப்பிள் வாட்சைக் கட்டவும், மேலும் செயல்பாட்டு பயன்பாடு உங்கள் நிலைப்பாடு, நகர்வு மற்றும் உடற்பயிற்சி புள்ளிவிவரங்களுடன் தானாக உங்கள் படிகளைக் கண்காணிக்கும்.
- உங்கள் மோதிரங்களைப் பார்க்க எந்த நேரத்திலும் செயல்பாட்டு பயன்பாட்டைத் திறக்கவும். இது நாள் முழுவதும் உங்கள் செயல்பாட்டின் முன்னேற்றத்தைப் பற்றிய சிறந்த காட்சியை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.
- வளையங்களுக்கு கீழே உருட்டவும், வரைபடத்தின் கீழே மொத்த படிகள் பகுதியைக் காண்பீர்கள். அதன் கீழ், நீங்கள் நடந்து சென்ற மொத்த தூரத்தையும் பார்க்கலாம்.
- இதுவரையிலான வாரத்திற்கான உங்கள் படிகளின் எண்ணிக்கையைப் பார்க்க, செயல்பாட்டுத் திரையின் கீழே சென்று வாராந்திர சுருக்கத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
- அதன்பின் கீழே ஸ்லைடு செய்து வாரத்திற்கான மொத்த படிகள் மற்றும் தூரத்தைப் பார்க்கலாம்.
ஐபோனில் படிகளைப் பார்க்கவும்
எந்த நேரத்திலும் உங்கள் படிகளின் எண்ணிக்கையைக் கண்காணிப்பதற்கு ஆப்பிள் வாட்ச் சிறந்தது என்றாலும், உங்கள் படிகளின் எண்ணிக்கையை ஒப்பிட்டுப் பார்க்க முந்தைய காலகட்டங்களைப் பார்க்க விரும்பலாம்.
அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்களுக்கு ஸ்டெப் கவுண்டராக மூன்றாம் தரப்பு ஆப்ஸ் தேவையில்லை. உங்கள் இணைக்கப்பட்ட ஐபோனில் உள்ள ஃபிட்னஸ் (முன்பு செயல்பாடு என்று பெயரிடப்பட்டது) மற்றும் ஹெல்த் ஆப்ஸ் மூலம், உங்கள் படி வரலாற்றைப் பார்ப்பது எளிது.
ஆப்பிள் ஃபிட்னஸ் பயன்பாட்டில் படிகளைப் பார்க்கவும்
- உங்கள் iPhone இல் Fitness பயன்பாட்டைத் திறக்கவும். ஆப்பிள் வாட்சைப் போலவே, சுருக்கம் தாவலின் மேல் உங்கள் செயல்பாட்டு வளையங்களை உடனடியாகக் காண்பீர்கள்.
- உங்கள் தற்போதைய படி எண்ணிக்கை மற்றும் தூரத்தை உங்கள் மோதிரங்களுக்கு கீழே உள்ள பகுதியில் பார்க்கலாம்.
- நடப்பு நாளுக்கான உங்கள் நடமாட்டப் புள்ளிவிவரங்களின் முறிவைக் காண, அந்தச் செயல்பாட்டுப் பகுதியில் உள்ள எந்த இடத்தையும் தட்டவும்.
- முந்தைய நாட்களைப் பார்க்க, நீங்கள் மதிப்பாய்வு செய்ய விரும்பும் நாளைத் தேர்வுசெய்ய, வாரத்தின் நாட்களைக் கொண்ட பட்டியை மேலே ஸ்லைடு செய்யவும். மாற்றாக, மேல் வலதுபுறத்தில் உள்ள கேலெண்டர் ஐகானைத் தட்டி, காலெண்டரிலிருந்து தேதியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.தேவைப்பட்டால் முந்தைய மாதங்களுக்குச் செல்ல நீங்கள் காலெண்டரில் மேலே செல்லலாம்.
- நீங்கள் ஒரு நாளைத் தேர்ந்தெடுத்த பிறகு, அந்த குறிப்பிட்ட நாளுக்கான உங்கள் படிகள் மற்றும் தூரத்தைப் பார்க்க ஸ்டாண்ட் பகுதிக்கு கீழே உருட்டவும்.
Apple He alth பயன்பாட்டில் படிகளைப் பார்க்கவும்
- உங்கள் ஐபோனில் ஹெல்த் ஆப்ஸைத் திறந்து, கீழே உள்ள உலாவல் தாவலைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
- உடல்நலப் பிரிவுகளின் பட்டியலில், செயல்பாட்டைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
- உங்கள் செயல்பாட்டின் மீதமுள்ள தரவுகளுடன் அன்றைய உங்களின் தற்போதைய எண்ணிக்கையுடன் படிகள் பகுதியைப் பார்ப்பீர்கள். மேலும் விவரங்களுக்கு படிகளைத் தட்டவும்.
- பிறகு, மேலே உள்ள பொத்தான்களைப் பயன்படுத்தி நாள், வாரம், மாதம், ஆறு மாதங்கள் அல்லது வருடத்தின் மொத்தப் படிகளின் எண்ணிக்கையைப் பார்க்கலாம். இது மேலே உள்ள வரைபடத்தில் அந்தக் காலத்திற்கான உங்கள் எண்ணிக்கையைக் காட்டுகிறது.
- மேலும் விவரங்கள் மற்றும் அளவீடுகளுக்கு, வரைபடத்தின் கீழே உருட்டவும், நீங்கள் சிறப்பம்சங்களைக் காண்பீர்கள். அதன் பிறகு, போக்குகள், சராசரிகள் மற்றும் முந்தைய வாரங்கள் அல்லது மாதங்களுடனான ஒப்பீடுகள் போன்றவற்றை நீங்கள் மதிப்பாய்வு செய்யலாம்.
உங்கள் நடவடிக்கைகளை கண்காணிப்பது உங்கள் ஆரோக்கிய இலக்குகளை அடைவதில் முக்கிய அங்கமாக இருக்கலாம். ஆப்பிள் வாட்ச் மற்றும் ஐபோன் மூலம், ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் படிகளின் எண்ணிக்கையைக் கண்காணிக்கலாம் மற்றும் எளிதாகப் பார்க்கலாம்.
மேலும், உங்களுக்குப் பிடித்த ஃபிட்னஸ் ஆப்ஸுடன் உங்கள் ஆப்பிள் வாட்சை எப்படி ஒத்திசைப்பது என்பதைப் பார்க்கவும்.
