மனச்சோர்வு என்பது உங்கள் சொந்த பேய்களுடன் சண்டையிடுவதாகும். மிகவும் சிக்கலான எந்த வேலையும் இல்லை, ஆனால் நீங்கள் அதை கையாள முடியும்! உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றுவதற்கான வலிமையை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், அதைவிட முக்கியமானது என்னவென்றால், அதற்கான உங்கள் அணுகுமுறை. மன அழுத்தங்களைத் தவிர்ப்பதற்கும் கடினமான முடிவுகளை எடுப்பதற்கும் முயற்சி செய்யுங்கள், சில இனிமையான காரியங்களைச் செய்யுங்கள், எப்போதும் பிஸியாக இருங்கள். இது உங்களை ஒரே நேரத்தில் குணமாக்காது, ஆனால் அது நீண்ட தூரம். இந்த வழியில், நீங்கள் உங்கள் உணர்வுகளை மறைக்கக்கூடாது. நிச்சயமாக, எல்லா மக்களும் உங்களைப் புரிந்து கொள்ள மாட்டார்கள், ஆனால் நீங்கள் உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தினால், நீங்கள் கொஞ்சம் நன்றாக உணருவீர்கள். மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுவது குறித்த இந்த மேற்கோள்கள் அதைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் ஒருபோதும் கைவிடக்கூடாது.
மனச்சோர்வடைவது பற்றிய சிறந்த மேற்கோள்கள்
விரைவு இணைப்புகள்
- மனச்சோர்வடைவது பற்றிய சிறந்த மேற்கோள்கள்
- மனச்சோர்வு மற்றும் கவலை தொடர்பான மேற்கோள்கள்
- வாழ்க்கையைத் தாழ்த்துவது பற்றிய உணர்ச்சி மேற்கோள்கள்
- மனச்சோர்வடைவது பற்றிய ஆழமான அர்த்தமுள்ள மேற்கோள்கள்
- உண்மையான ஆழ்ந்த மனச்சோர்வு பற்றிய பிரபலமான மேற்கோள்கள்
- மனச்சோர்வளிக்கும் எண்ணங்கள் மற்றும் வாழ்க்கையைப் பற்றிய மேற்கோள்கள்
- சுய மனச்சோர்வு பற்றிய நல்ல கூற்றுகள்
- மனச்சோர்வுதான் உண்மையான சிக்கல் கூற்றுகள்
- மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுவது பற்றிய சிறு உத்வேகம் தரும் மேற்கோள்கள்
- கடின மன அழுத்தத்தை சமாளிப்பது பற்றிய உந்துதல் மேற்கோள்கள்
- வேடிக்கையான எதிர்ப்பு மனச்சோர்வு மேற்கோள்களை ஊக்குவிக்கிறது
- மன அழுத்தம் மற்றும் நீண்ட மனச்சோர்வு பற்றிய சுவாரஸ்யமான மேற்கோள்கள்
- தற்கொலை எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் மனச்சோர்வு பற்றிய மேற்கோள்கள்
- டீனேஜ் மன அழுத்தத்தை வெல்வதற்கான உந்துதல் மேற்கோள்கள்
யாரும் உங்களைப் புரிந்து கொள்ளாதது போல் நீங்கள் உணர்கிறீர்கள் என்பது எங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் அது சரியாக இல்லை. உங்கள் சூழலில், மனச்சோர்வடைவது என்ன என்பதை அறிந்தவர்கள் இருக்கிறார்கள், உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தினால் அவர்கள் உங்களை ஆதரிப்பார்கள்.
- மனச்சோர்வு என்பது ஒரு உடலில் வாழ்கிறது, அது இறக்க முயற்சிக்கும் மனதுடன் வாழ போராடுகிறது.
- நான் அதைப் பற்றி பேச விரும்பினேன். அடடா. நான் கத்த விரும்பினேன். நான் கத்த விரும்பினேன். நான் அதைப் பற்றி கத்த விரும்பினேன். ஆனால் என்னால் செய்ய முடிந்ததெல்லாம் “நான் நன்றாக இருக்கிறேன்” என்று கிசுகிசுத்தேன்.
- என்னை நம்புங்கள், நான் உணருவதை நீங்கள் உணர விரும்பவில்லை.
- உங்கள் அறையில் நீங்கள் அழுவதை வெடிக்கும் அந்த தருணம் & நீங்கள் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியற்றவர் என்று யாருக்கும் தெரியாது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள்.
- ஒவ்வொரு நாளும் நான் என்னை மேலும் மேலும் இழக்கிறேன்.
- நான் மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்புகிறேன், ஆனால் எனக்குள் ஏதோ ஒன்று நான் அதற்கு தகுதியற்றவன் என்று கத்துகிறது.
- நான் எவ்வளவு பொறாமைப்படுகிறேன், ஏனென்றால் நான் எவ்வளவு எளிதில் மாற்றக்கூடியவன் என்று எனக்குத் தெரியும். நான் சிறப்பு எதுவும் இல்லை.
- அதனால் நான் ஏன் மனச்சோர்வடைகிறேன்? அது மில்லியன் டாலர் கேள்வி, குழந்தை, டூட்ஸி ரோல் கேள்வி; ஆந்தை கூட அதற்கு பதில் தெரியாது. எனக்கும் தெரியாது. எனக்குத் தெரிந்ததெல்லாம் காலவரிசை.
- மனச்சோர்வு என்பது உங்கள் எந்த உணர்வும் இல்லாமல் வாழ்வது போன்றது.
- மிக மோசமான மனச்சோர்வு மற்றும் சோகம் ஏன் என்பதை விளக்க முடியவில்லை.
- மனச்சோர்வு மற்றும் தனிமை ஒரே நேரத்தில் எப்படி நல்லது மற்றும் கெட்டது என்பதை நான் ஒருபோதும் மறக்க மாட்டேன். இன்னும் செய்கிறது.
- மனச்சோர்வடைவது தனிமையாக இருக்க வேண்டும்; ஒரு நண்பரைப் பெறுவது மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும்.
மனச்சோர்வு மற்றும் கவலை தொடர்பான மேற்கோள்கள்
- மக்கள் ஒருபோதும் புரிந்து கொள்ளாதது என்னவென்றால், மனச்சோர்வு என்பது வெளிப்புறத்தைப் பற்றியது அல்ல; இது உள்ளே இருக்கிறது.
- நான் சிரிப்பதைப் பார்ப்பதால் நான் காயப்படுவதாக பொய் சொல்கிறேன் என்று மக்கள் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் உண்மையில், நான் அழுவதைத் தடுக்க சிரிக்கிறேன்.
- நீங்கள் ஏன் சோகமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை விளக்குவதை விட புன்னகையைப் போடுவது மிகவும் எளிதானது.
- நான் விட்டுவிட விரும்புகிறேன். நான் என்னுடன் முடித்துவிட்டேன், நான் எவ்வளவு மனச்சோர்வடைந்தாலும், அது என்னைக் கொன்றாலும், நான் வெளியேற முடியாது, ஏனென்றால் நான் அதிக அக்கறை காட்டுகிறேன், இது என் நண்பர்களை அழிக்கும் என்று எனக்குத் தெரியும், எனவே நான் இந்த வலியை எடுத்துக்கொள்கிறேன், நான் நான் விரும்பும் மக்கள் மனச்சோர்வடைய மாட்டார்கள் என்ற நம்பிக்கையில் நான் உள்ளே இறந்து கொண்டிருந்தாலும் புன்னகைக்கத் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டேன்.
- தூக்கம் இனி தூங்கவில்லை, அது ஒரு தப்பிக்கும்.
- மிக மோசமான சோகம் ஏன் என்பதை விளக்க முடியவில்லை.
- இனிமேல் மகிழ்ச்சி எப்படி இருக்கும் என்பதை என்னால் நேர்மையாக சொல்ல முடியவில்லை.
- உங்களுக்கு தன்னம்பிக்கையும் உறுதியும் தேவை: மனச்சோர்வையும் நம்பிக்கையையும் இழப்பது எந்தவொரு சூழ்நிலையையும் சரிசெய்ய ஒருபோதும் உதவாது.
- மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் ஒரு போர் போன்றது. நீங்கள் வென்றால் அல்லது முயற்சி செய்து இறந்து விடுங்கள்.
- துக்கம் வந்து செல்கிறது, ஆனால் மனச்சோர்வு இடைவிடாது.
- நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்தால், நீங்கள் கடந்த காலத்தில் வாழ்கிறீர்கள். நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், நீங்கள் எதிர்காலத்தில் வாழ்கிறீர்கள். நீங்கள் நிம்மதியாக இருந்தால், நீங்கள் தற்போது வாழ்கிறீர்கள்.
- நான் கவலைப்படும்போது, நான் எதிர்காலத்தில் வாழ்கிறேன். நான் மனச்சோர்வை உணரும்போது, நான் கடந்த காலங்களில் வாழ்ந்து வருவதால் தான்.
வாழ்க்கையைத் தாழ்த்துவது பற்றிய உணர்ச்சி மேற்கோள்கள்
- நான் நிறைய விஷயங்களை வைத்திருக்கிறேன், ஏனென்றால் உண்மையில் யாரும் உண்மையில் ஒரு ஃபக் கொடுக்கவில்லை.
- நீங்கள் என் மனதைப் படிக்க முடிந்தால் நீங்கள் கண்ணீருடன் இருப்பீர்கள்.
- நான் 'மன்னிக்கவும்' என்று நிறைய சொல்கிறேன். பெரும்பாலும் எல்லாம் என் தவறு என்று நான் உணர்கிறேன்.
- மிகவும் புணர்ந்ததற்கு மன்னிக்கவும். அத்தகைய தோல்வி ஏற்பட்டதற்கு மன்னிக்கவும். அவமானப்படுத்தப்பட்டதற்கு மன்னிக்கவும். நானாக இருப்பதற்கு மன்னிக்கவும்.
- நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்தால் உங்கள் எண்ணங்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த மாட்டீர்கள். உங்கள் எண்ணங்கள் உங்களை கட்டுப்படுத்துகின்றன. இதை மக்கள் புரிந்து கொள்ள விரும்புகிறேன்.
- வியத்தகு ஒன்று நடக்கும் வரை யாரும் உண்மையில் கவலைப்படுவதில்லை.
- என் வாழ்க்கை தனியாக இருக்க விரும்புவதற்கும், தனிமையாக இருக்க விரும்புவதற்கும் இடையில் ஒரு நிலையான போர் மட்டுமே.
- வேலை எப்போதும் மனச்சோர்வுக்கு ஒரு மருந்தாகும்.
- பொதுவாக உலகின் அழுகல் மற்றும் குறிப்பாக உங்கள் வாழ்க்கையின் அழுகல் பற்றிய ஒரு யதார்த்தமாக மனச்சோர்வு தன்னை முன்வைக்கிறது. ஆனால் யதார்த்தவாதம் என்பது மனச்சோர்வின் உண்மையான சாராம்சத்திற்கான ஒரு முகமூடி மட்டுமே, இது மனிதகுலத்திலிருந்து பெரும் பிரித்தெடுத்தல் ஆகும். அழுகலுக்கான உங்கள் தனித்துவமான அணுகலைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு தூண்டப்படுகிறீர்களோ, அந்த உலகத்துடன் ஈடுபடுவதற்கு நீங்கள் மிகவும் பயப்படுகிறீர்கள்; மேலும் நீங்கள் உலகத்துடன் எவ்வளவு குறைவாக ஈடுபடுகிறீர்களோ, அவ்வளவு மகிழ்ச்சியுடன் எதிர்கொள்ளும் மனிதகுலத்தின் மற்றவர்களும் தொடர்ந்து ஈடுபடுவதால் தெரிகிறது.
- மனச்சோர்வு இருப்பது சாம்பல் நிறத்தில் ஒரு வானவில் பார்ப்பது போன்றது.
- இந்த உணர்வை நான் வெறுக்கிறேன். நான் இங்கே இருப்பதைப் போல, ஆனால் நான் இல்லை. யாரோ அக்கறை காட்டுவது போல. ஆனால் அவர்கள் அவ்வாறு செய்யவில்லை. நான் வேறு எங்காவது, எங்கும் ஆனால் இங்கே சேர்ந்தவன் போல.
- மனச்சோர்வு ஒரு மோசமான சூழ்நிலைக்கு நேரடியான பதில் அல்ல; மனச்சோர்வு என்பது வானிலை போன்றது.
மனச்சோர்வடைவது பற்றிய ஆழமான அர்த்தமுள்ள மேற்கோள்கள்
- என்னால் வெளியேற முடியாத இந்த துளைக்குள் நான் இங்கே சிக்கிக்கொண்டிருக்கும்போது எல்லோரும் தங்கள் வாழ்க்கையுடன் நகர்வதைப் போல உணர்கிறது.
- நான் நன்றாக வந்துவிட்டேன் என்று எல்லோரும் நினைக்கிறார்கள். நான் இல்லை. நான் அதை மறைத்து நன்றாக வந்துவிட்டேன்.
- பலர் மோசமாக இருக்கும்போது மனச்சோர்வடைவதற்கு எனக்கு உரிமை இல்லை என்று நினைக்கிறேன்.
- என் மிகப்பெரிய பயம் என்னவென்றால், இறுதியில் நான் என்னைப் பார்க்கும் விதத்தில் நீங்கள் என்னைப் பார்ப்பீர்கள்.
- இது வலிக்கிறது, ஆனால் பரவாயில்லை. எனக்கு பழக்கமாகிவிட்டது.
- நான் காலையில் எழுந்தபோது அது மோசமானது என்று எனக்குத் தெரியும், நான் எதிர்பார்த்த ஒரே விஷயம் மீண்டும் படுக்கைக்குச் செல்வதுதான்.
- யாரும் உங்களை உண்மையில் விரும்புவதில்லை அல்லது இனி உங்களுடன் பேச விரும்பவில்லை என நீங்கள் எப்போதாவது உணர்கிறீர்களா?
- நான் என் வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதி மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளேன். இது ஒரு நோய்.
- மனச்சோர்வு ஊடுருவி, எதிர்கொள்ள வேண்டியிருந்தால், மிருகத்தின் தன்மையைப் பற்றி ஏதாவது கற்றுக் கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் ஒரு மவுலிங் இல்லாமல் தப்பிக்கலாம்.
- மனச்சோர்வு என்ன? இது நீரில் மூழ்குவதைப் போன்றது, உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவரையும் சுவாசிப்பதைக் காணலாம்.
- ஒவ்வொரு நாளும், அதே பேய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்காக நீங்கள் எழுந்திருக்கிறீர்கள், அதற்கு முந்தைய நாள் நீங்கள் முற்றிலும் சோர்வடைந்துவிட்டீர்கள்.
- ஏனென்றால் அது மனச்சோர்வைப் பற்றிய விஷயம். நான் அதை ஆழமாக உணரும்போது, அதை விட்டுவிட நான் விரும்பவில்லை. அது ஒரு ஆறுதலாக மாறுகிறது. அதன் அதிக எடையின் கீழ் என்னை மூடிக்கொண்டு என் நுரையீரலில் சுவாசிக்க விரும்புகிறேன். நான் அதை வளர்க்க விரும்புகிறேன், வளர்க்க வேண்டும், வளர்க்க வேண்டும். அது என்னுடையது. நான் அதைப் பார்க்க விரும்புகிறேன், தூக்கத்தை அதன் கைகளில் சுற்றிக் கொண்டு நீண்ட, நீண்ட நேரம் எழுந்திருக்க வேண்டாம்.
உண்மையான ஆழ்ந்த மனச்சோர்வு பற்றிய பிரபலமான மேற்கோள்கள்
- ஒருவரிடம் "நீங்கள் ஏன் மனச்சோர்வடைகிறீர்கள், உங்கள் வாழ்க்கை எவ்வளவு பெரியது என்று பாருங்கள்" என்று சொல்வது "இந்த காற்றை ஆஸ்துமா பார்க்க வேண்டும் என்று நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள்" என்று சொல்வதைப் போன்றது.
- சில நேரங்களில் நான் “நான் நன்றாக இருக்கிறேன்” என்று கூறும்போது, யாரோ ஒருவர் என்னை கண்களில் பார்க்க வேண்டும், என்னை இறுக்கமாக கட்டிப்பிடித்து, “நீங்கள் இல்லை என்று எனக்குத் தெரியும்” என்று சொல்ல வேண்டும்.
- அவள் மூழ்கிக் கொண்டிருந்தாள், ஆனால் அவளுடைய போராட்டத்தை யாரும் பார்க்கவில்லை.
- நீங்கள் சிரிக்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் அழ வேண்டும். நீங்கள் பேசுகிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் அமைதியாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது போல் நடிக்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் இல்லை.
- நான் மாறுவதை உணர்கிறேன், நான் இனிமேல் அதே சிரிப்பதில்லை, நான் ஒரே மாதிரியாக சிரிப்பதில்லை, அல்லது ஒரே மாதிரியாக பேசுவதில்லை, எல்லாவற்றிலும் நான் மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறேன்.
- நான் உணருவதை விட வலுவாக இருக்க முயற்சிப்பதில் இருந்து நான் சோர்ந்து போயிருக்கிறேன்.
- உங்கள் படுக்கையில் நீங்கள் படுத்திருக்கும் அந்த இரவுகளை நீங்கள் அறிவீர்கள், உங்கள் வாயில் உங்கள் கையை வைத்திருக்கிறீர்கள், எனவே நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் கண்ணீர் நீரோட்டமாக ஒலிக்காததால் உங்கள் இதயம் உடைந்து போவதை நீங்கள் உணரலாம்.
- மனச்சோர்வு என்பது அல்ல, 'ஐயோ எனக்கு, என் வாழ்க்கை இதுதான், அதுவும் மற்றொன்று', இது உங்களால் உதைக்க முடியாத நாள் முழுவதும் மோசமான காய்ச்சலைப் போன்றது.
- மனச்சோர்வு என்பது ஒருபோதும் போகாத ஒரு சிராய்ப்பு போன்றது. உங்கள் மனதில் ஒரு காயம். அது வலிக்கும் இடத்தில் அதைத் தொடக்கூடாது என்பதில் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். அது எப்போதும் இருக்கிறது.
- மனச்சோர்வு என்பது முயல் துளைக்கு கீழே ஆழமாக விழுவது போன்றது, வானம் எப்படி இருக்கும் என்பதை நீங்கள் மறந்து விடுகிறீர்கள்.
- உடலில் ஒருபோதும் காட்டாத காயங்கள் உள்ளன, அவை இரத்தம் கசியும் எதையும் விட ஆழமானவை, மேலும் புண்படுத்தும்.
- வலி எப்போதும் உணர்ச்சிவசப்படும். பயம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவை நாள்பட்ட வலிப்புடன் நிலையான நிறுவனத்தை வைத்திருக்கின்றன.
மனச்சோர்வளிக்கும் எண்ணங்கள் மற்றும் வாழ்க்கையைப் பற்றிய மேற்கோள்கள்
- சில நேரங்களில், நீங்கள் எல்லாம் சரி என்று பாசாங்கு செய்ய வேண்டும்.
- வாழ்க்கையை விட மரணம் மிகவும் அழைப்பாகத் தெரிகிறது.
- மனச்சோர்வு உங்களை தனிமைப்படுத்துகிறது. நீங்கள் சோகத்தால் வெற்றுத்தனமாக மூடப்பட்டிருக்கும் போது மற்றவர்களைப் பற்றி நினைப்பது மிகவும் கடினம், நீங்கள் நினைப்பது எல்லாம் உங்கள் சொந்த வலி.
- ஒரு கட்டத்தில், சிலர் உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்கள் இதயத்தில் இருக்க முடியும் என்பதை நீங்கள் உணர வேண்டும்.
- மக்கள் அழுகிறார்கள், அவர்கள் பலவீனமாக இருப்பதால் அல்ல. அவர்கள் நீண்ட காலமாக வலுவாக இருப்பதால் தான்.
- மனச்சோர்வு எப்போதும் என்னை உலகை வெறுக்க வைக்கிறது, ஆனால் அது சிந்திக்க எனக்கு ஒரு மில்லியன் விஷயங்களைத் தருகிறது.
- வாழ்க்கை உங்களைக் கொல்லவில்லை என்றால், வாழ்க்கையில் வெறுமை நிச்சயமாக உங்களைக் கொல்லும்.
- பள்ளியில் மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டம் பற்றி நான் கற்றுக்கொள்ளவில்லை. ஆகவே, 'எனக்கு உதவி தேவை, நான் சிகிச்சைக்கு செல்ல வேண்டும்' என்று சொல்ல என் பெற்றோரிடம் செல்ல வேண்டியிருந்தபோது, இந்த வித்தியாசமான, குழப்பமான குழந்தையைப் போல உணர்ந்தேன். நான் இல்லை, ஆனால் நான் அப்படி உணர்ந்தேன்.
- மனச்சோர்வின் போது உலகம் மறைந்துவிடும். மொழியே. ஒருவரிடம் எதுவும் சொல்ல முடியாது. ஒன்றும் இல்லை. சிறிய பேச்சு இல்லை, நிகழ்வுகளும் இல்லை. பேச்சு குழுவில் எதையும் ஆபத்தில் வைக்க முடியாது. உள் குரல் அதன் சொந்த சொற்பொழிவில் மிகவும் அவசரமாக இருப்பதால்: நான் எப்படி வாழ்வேன்? எதிர்காலத்தை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது? நான் ஏன் செல்ல வேண்டும்?
- மனச்சோர்வு என்பது நான் அனுபவித்த மிகவும் விரும்பத்தகாத விஷயம். . . . நீங்கள் எப்போதாவது மீண்டும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள் என்று கற்பனை செய்ய முடியாமல் போனது. நம்பிக்கை இல்லாதது. மிகவும் இறந்த உணர்வு, இது சோகமாக இருப்பதில் இருந்து மிகவும் வித்தியாசமானது. சோகம் வலிக்கிறது ஆனால் அது ஒரு ஆரோக்கியமான உணர்வு. உணர வேண்டியது அவசியம். மனச்சோர்வு மிகவும் வேறுபட்டது.
- என் மனச்சோர்வு எனக்குத் தெரிந்த மிகவும் உண்மையுள்ள எஜமானி - அப்படியானால், நான் அன்பைத் திருப்பித் தருவதில் ஆச்சரியமில்லை.
- சோகமாக இருப்பது மற்றும் மனச்சோர்வடைவது இரண்டு வெவ்வேறு விஷயங்கள். மேலும், மனச்சோர்வுக்குள்ளானவர்கள் அப்படித் தெரியவில்லை, சோகமாக இருக்கும் ஒருவர் சோகமாக இருப்பார். மிகவும் பொதுவான எதிர்வினை, 'நீங்கள் எவ்வாறு மனச்சோர்வடைய முடியும்? உங்களுக்காக எல்லாம் உங்களிடம் உள்ளது. நீங்கள் நம்பர் ஒன் கதாநாயகி என்று கூறப்படுகிறீர்கள், மேலும் வீடு, கார், திரைப்படங்கள்… உங்களுக்கு வேறு என்ன வேண்டும்? '
சுய மனச்சோர்வு பற்றிய நல்ல கூற்றுகள்
- நான் நீண்ட காலமாக சரியாக உணரவில்லை.
- சில நேரங்களில் நான் மிகவும் வருத்தப்படுகிறேன், அது சுவாசிப்பது கடினம், எனவே என் பேய்கள் என் நுரையீரலில் உட்கார்ந்திருக்கும்போது நான் அவர்களைப் பற்றி பேசுவீர்கள் என்று நீங்கள் எப்படி எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்?
- தூக்கத்தை சரிசெய்ய முடியாத ஒரு வகையான சோர்வாக இருக்கிறது.
- நான் பல ஆண்டுகளாக சோகமாக இருக்கிறேன். அது நன்றாக வரும் என்று சொல்ல வேண்டாம்.
- அரக்கர்கள் உங்கள் படுக்கையின் கீழ் தூங்குவதில்லை, அவர்கள் உங்கள் தலையின் உள்ளே கத்துகிறார்கள்.
- உணர்வுபூர்வமாக: நான் முடித்துவிட்டேன். மனரீதியாக: நான் வடிகட்டியிருக்கிறேன். ஆன்மீக ரீதியில்: நான் இறந்துவிட்டேன். உடல்: நான் சிரிக்கிறேன்.
- வலி எப்போதும் உணர்ச்சிவசப்படும். பயம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவை மனிதனின் மனதில் நாள்பட்ட வலிப்புடன் நிலையான நிறுவனத்தை வைத்திருக்கின்றன.
- இரக்கம் மற்றும் கடின உழைப்பின் முக்கியத்துவத்தை மனச்சோர்வு எனக்குக் கற்றுக் கொடுத்தது, மேலும் நீங்கள் மிகப்பெரிய தடைகளை கடக்க முடியும்.
- நான் உண்மையில் உள்ளே கத்தும்போது நான் அமைதியாக இருக்கிறேன்.
- உங்கள் இதயத்தை உடைக்கும் ஒன்றைப் பார்ப்பதிலிருந்தோ அல்லது கேட்பதிலிருந்தோ உங்கள் மார்பில் உள்ள வலியை நீங்கள் உண்மையில் உணரக்கூடிய அந்த தருணம்.
- மனச்சோர்வடைவது என்பது உங்கள் அம்மாவுக்குப் பதிலாக உங்கள் மூளை உங்கள் வாழ்க்கையை அழிப்பதைத் தவிர அடித்தளமாக இருப்பது போன்றது.
- மனச்சோர்வு என்பது ஒரு சிறை, அங்கு நீங்கள் துன்பப்படும் கைதி மற்றும் கொடூரமான சிறைச்சாலை.
மனச்சோர்வுதான் உண்மையான சிக்கல் கூற்றுகள்
- மனச்சோர்வு உள்ள ஒருவர் தினசரி மழை, தூரிகை முடி, படுக்கையில் இருந்து வெளியேறுதல் போன்றவற்றைச் செய்ய எவ்வளவு வலிமையாக இருக்க வேண்டும் என்பதை யாரும் உணரவில்லை. இது மிகவும் கடினம்.
- ஒரு மனச்சோர்வடைந்த நபரை மகிழ்ச்சியாக இருக்கச் சொல்வது ஒரு புற்றுநோய் நோயாளிக்கு தங்களைக் குணப்படுத்தச் சொல்வது போன்றது.
- நீங்கள் ஏன் தீர்ந்துவிட்டீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியாதா? நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் தலைக்குள் ஒரு போரை நடத்துகிறீர்கள். அது சோர்வடையவில்லை என்றால் என்னவென்று எனக்குத் தெரியாது.
- மனச்சோர்வு நரகத்திற்கு ஒரு பயணம்.
- மனச்சோர்வு என்பது ஒரு போர் போன்றது. நீங்கள் வெற்றி பெறலாம் அல்லது முயற்சி செய்து இறக்கலாம்.
- தற்கொலை மக்களைக் கொல்லாது, சோகம் அவர்களைக் கொல்கிறது.
- எல்லோரும் வெவ்வேறு விஷயங்களுடன் போரிடுகிறார்கள். நான் சில நேரங்களில் என் சொந்த இதயத்துடன் போரிடுகிறேன்.
- மனச்சோர்வு என்பது எதிர்காலத்தை உருவாக்க இயலாமை.
- மனச்சோர்வு என்பது ஒரு நீண்ட, இருண்ட நடைபாதையில் நடந்து செல்வது போன்றது, ஒளி எப்போது செல்லும் என்று தெரியாது.
- மனச்சோர்வடைவதை விட சோர்வுற்ற ஒரே விஷயம், நீங்கள் இல்லை என்று பாசாங்கு செய்வதுதான்.
- ஒரு மனச்சோர்வடைந்தவருக்கு சோகமாக இருப்பதைப் போல நடந்துகொள்வதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை, 'இப்போது அங்கே, தொங்கிக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் அதை மீறுவீர்கள்.' சோகம் ஒரு தலை குளிர்ச்சியைப் போல அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கிறது- பொறுமையுடன், அது கடந்து செல்கிறது. மனச்சோர்வு புற்றுநோய் போன்றது.
- மனச்சோர்வு மற்றும் நான் பழைய நண்பர்கள், ஆனால் நான் அவருடைய நிறுவனத்தை நீதிமன்றம் செய்யவில்லை.
மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுவது பற்றிய சிறு உத்வேகம் தரும் மேற்கோள்கள்
- நீங்கள் மனச்சோர்வைத் தவிர்க்க விரும்பினால் உங்களை பிஸியாக வைத்திருங்கள், என்னைப் பொறுத்தவரை, செயலற்ற தன்மை எதிரி. - மாட் லூகாஸ்
- குழப்பத்தில் அமைதியைக் கண்டுபிடிப்பது பற்றியது.
- வலி தற்காலிகமானது. இது ஒரு நிமிடம், அல்லது ஒரு மணிநேரம், அல்லது ஒரு நாள், அல்லது ஒரு வருடம் நீடிக்கும், ஆனால் இறுதியில் அது குறைந்துவிடும், வேறு ஏதாவது அதன் இடத்தைப் பிடிக்கும். நான் விலகினால், அது என்றென்றும் நீடிக்கும்.
- வலிமையானவர்கள் நமக்கு முன்னால் வலிமையைக் காண்பிப்பவர்கள் அல்ல, ஆனால் எங்களுக்கு எதுவும் தெரியாத போர்களில் வெற்றி பெறுபவர்கள்.
- உங்கள் வாழ்க்கையின் சிறந்த நாட்களைப் பெற நீங்கள் கெட்ட நாட்களில் போராட வேண்டும்
- சோகம் எப்போதும் தற்காலிகமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இதுவும் கடந்து செல்லுங்கள்…
- முந்தைய இரவில் உங்களை மிகவும் சோர்வடையச் செய்த அதே பேய்களுடன் சண்டையிட நீங்கள் தினமும் காலையில் எழுந்திருக்கிறீர்கள், அதுவும், என் அன்பே, துணிச்சலானது.
- ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறை உங்கள் சூழ்நிலைகள் உங்களுக்கு அதிகாரம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக உங்கள் சூழ்நிலைகளுக்கு அதிகாரம் அளிக்கிறது.
- மகிழ்ச்சி என்பது ஒரு உள் வேலை. உங்கள் வாழ்க்கையின் மீது அதிக சக்தியை வேறு யாருக்கும் ஒதுக்க வேண்டாம்.
- புல்லின் ஒவ்வொரு கத்தியிலும் அதன் தேவதை இருக்கிறது, அது அதன் மேல் வளைந்து, 'வளருங்கள், வளருங்கள்' என்று கிசுகிசுக்கிறது.
- சுய பரிதாபம் உங்களை எங்கும் பெறாது. ஒருவர் தன்னை ஒரு மூட்டை சாத்தியக்கூறுகளாக ஏற்றுக் கொள்ளவும், உலகின் மிகவும் சுவாரஸ்யமான விளையாட்டை மேற்கொள்ளவும் துணிச்சலான தைரியத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்: ஒருவரின் சிறந்ததை மிகச் சிறப்பாகச் செய்யுங்கள்.
- சத்தியம் உங்களை விடுவிக்கும்… ஆனால் முதலில் அது உங்களைத் தூண்டிவிடும்.
கடின மன அழுத்தத்தை சமாளிப்பது பற்றிய உந்துதல் மேற்கோள்கள்
கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை சமாளிப்பது எளிதான காரியமல்ல. இந்த நிலையில் இருந்து தப்பிப்பது மிகவும் புகழ்பெற்ற வெற்றியாகும், ஆனால் அதை வெல்ல நீங்கள் முயற்சிகள் எடுக்க வேண்டும். இந்த நல்ல மேற்கோள்கள் அதைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவும்!
- நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்த போதெல்லாம், இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: "விஷயங்கள் இன்னும் நடக்கவில்லை … வாழ்க்கை இன்னும் செல்லவில்லை … இது ஒரு வளைவு, ஒரு முடிவு அல்ல!"
- பரிபூரணமாக இருப்பது பரவாயில்லை என்பதை நீங்களே நினைவூட்டுங்கள்.
- நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பது முக்கியமல்ல, எழுந்திரு, ஆடை அணிவது, காண்பித்தல் மற்றும் ஒருபோதும் கைவிடாதீர்கள்.
- ஒரு கடினமான நாள் இருக்கிறதா? உங்கள் கையை உங்கள் இதயத்தின் மேல் வைக்கவும். அதை உனர்? அது நோக்கம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு காரணத்திற்காக உயிருடன் இருக்கிறீர்கள். விட்டுவிடாதீர்கள்.
- நான் செய்ய விரும்பியபோது என் வாழ்க்கையைத் தொடர்ந்ததுதான் நான் செய்த துணிச்சலான விஷயம்.
- நம்முடைய மிகப் பெரிய மகிமை ஒவ்வொரு வீழ்ச்சியிலும் இல்லை, ஆனால் நாம் விழும் ஒவ்வொரு முறையும் உயரும்.
- உலகம் துன்பங்களால் நிறைந்திருந்தாலும், அதை வெல்வதிலும் அது நிறைந்துள்ளது.
- மன அழுத்தத்திலிருந்து சிறந்து விளங்குவது வாழ்நாள் முழுவதும் அர்ப்பணிப்பைக் கோருகிறது. என் வாழ்க்கையின் நலனுக்காகவும், என்னை நேசிப்பவர்களுக்காகவும் நான் அந்த உறுதிப்பாட்டைச் செய்துள்ளேன்.
- நீங்கள் நரகத்தில் செல்கிறீர்கள் என்றால், தொடர்ந்து செல்லுங்கள்.
- மனிதன் தன் கஷ்டங்களை எண்ணுவதில் பிடிக்கும், ஆனால் அவன் சந்தோஷங்களை எண்ணுவதில்லை. அவர் விரும்பியபடி அவற்றை எண்ணினால், ஒவ்வொரு இடத்திற்கும் போதுமான மகிழ்ச்சி இருப்பதை அவர் காண்பார்.
- வாழ்க்கை நமக்கு 10% ஆகும், 90% நாம் அதை எவ்வாறு எதிர்கொள்கிறோம்.
- மீட்பதற்கான ஒரு நபரின் திறனை ஒருபோதும் குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள்.
வேடிக்கையான எதிர்ப்பு மனச்சோர்வு மேற்கோள்களை ஊக்குவிக்கிறது
சிரிப்புதான் சிறந்த மருந்து என்று மக்கள் சொல்கிறார்கள், அவர்கள் சொல்வது சரிதான். இந்த வேடிக்கையான சொற்கள் உங்களைப் புன்னகைக்கச் செய்வது மட்டுமல்லாமல், உங்களை உற்சாகப்படுத்துவதோடு, அன்றாட போராட்டத்தைத் தொடர உங்களுக்கு பலத்தையும் அளிக்கும்!
- மனநோயால் பாதிக்கப்பட்ட எவருக்கும்: நீங்கள் ஒரு கெட்ட தாய் தாய் ஃபக்கர், ஏனென்றால் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் சொந்த மனதுடன் போராடுவதை விட பயங்கரமான எதுவும் இல்லை.
- யாரும் சரியானவர்கள் அல்ல, அதனால்தான் பென்சில்களில் அழிப்பான் உள்ளது.
- நான்: நாட்கள் பொழியவில்லை, அரிதாகவே சாப்பிடுகிறான், எந்த காரணமும் இல்லாமல் அழுகிறான், படுக்கையில் படுத்து நாள் முழுவதும் தூங்குகிறான், பீதி தாக்கினான், முதலியன பெற்றோர்: அது அந்த தொலைபேசி.
- மனச்சோர்வு அல்லது குறைந்த சுயமரியாதை ஆகியவற்றைக் கண்டறியும் முன், முதலில் நீங்கள் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- பிராய்ட்: இது ஒன்றல்ல என்றால், அது உங்கள் அம்மா
- ஒரு ஒளி விளக்கை மாற்ற எத்தனை உளவியலாளர்கள் தேவை? ஒன்று, ஆனால் அதற்கு ஒன்பது வருகைகள் தேவை.
- நாம் அனைவரும் பைத்தியம் பிடித்தவர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளும்போது, மர்மங்கள் மறைந்து, வாழ்க்கை நிலைகள் விளக்கப்படுகின்றன.
- எனது ஆய்வாளர் என் முதுகுக்குப் பின்னால் எனக்கு உதவ முயற்சித்ததால் நான் சிகிச்சையிலிருந்து விலகினேன்.
- வாழ்க்கை உங்களை ஊக்கப்படுத்த வேண்டாம்; அவர் இருக்கும் இடத்தைப் பெற்ற அனைவரும் அவர் இருந்த இடத்திலேயே தொடங்க வேண்டும்.
- செயலை விட வேகமாக எதுவும் கவலையைக் குறைக்காது.
- ஜப்பானில், உடைந்த பொருள்கள் பெரும்பாலும் தங்கத்தால் சரி செய்யப்படுகின்றன. குறைபாடு பொருளின் வரலாற்றின் ஒரு தனித்துவமான பகுதியாகக் காணப்படுகிறது, இது அதன் அழகை சேர்க்கிறது. நீங்கள் உடைந்ததாக உணரும்போது இதைக் கவனியுங்கள்.
- நான் மக்களின் வேதனைகளுக்கு அனுதாபம் காட்ட முடியும், ஆனால் அவர்களின் இன்பங்களுடன் அல்ல. வேறொருவரின் மகிழ்ச்சியைப் பற்றி ஆர்வமாக சலிக்கும் ஒன்று உள்ளது.
- உங்கள் கயிற்றின் முடிவை அடைந்துவிட்டதாக நீங்கள் உணரும்போது, அதில் ஒரு முடிச்சைக் கட்டிக்கொண்டு பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
மன அழுத்தம் மற்றும் நீண்ட மனச்சோர்வு பற்றிய சுவாரஸ்யமான மேற்கோள்கள்
அத்தகைய நிலையில், மக்கள் காட்ட வேண்டிய பல வலிகளை உணர்கிறார்கள். நிச்சயமாக, நம்மில் யாரும் பலவீனமாக இருக்க விரும்பவில்லை, ஆனால் சில நேரங்களில் அது அவசியம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக நாங்கள் மக்கள், யார் வேண்டுமானாலும் இதுபோன்ற பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ள முடியும்.
- எல்லோரும் ஒரு கட்டத்தில் என்னை சோர்வடையச் செய்கிறார்கள். பின்னர் அவர்கள் வெளியேறுவார்கள். அவர்கள் அனைவரும் செய்கிறார்கள்.
- நான் அதை உடைக்க முடிகிறது. அதாவது, உடல் ரீதியாக அதை உணருங்கள். இது இப்போது சோகமாக இருப்பதை விட அதிகம். இது எனது முழு உடலையும் பாதிக்கிறது.
- நீங்கள் சோகமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் நீங்கள் வெறுமையாக உணர்கிறீர்கள்.
- பேசுவதற்கு முன் நீங்கள் ஒரு மூச்சு எடுக்க வேண்டிய தருணம், நீங்கள் அழுவதற்கு மிகவும் நெருக்கமாக இருப்பதை அறிவீர்கள்.
- நான் என்னை வெறுக்கிறேன், ஆனால் அதை என்னால் சொல்ல முடியாது. வேண்டாம் என்று நீங்கள் என்னிடம் சொல்வீர்கள், ஆனால் உங்களுக்கு புரியவில்லை.
- நீங்கள் சோகமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் நீங்கள் வெறுமையாக உணர்கிறீர்கள்.
- நான் நன்றாக இருக்கிறேன், நான் சோர்வாக இருக்கிறேன். என் மனச்சோர்வு ஏற்படுகிறது, ஆனால் நான் உங்களை தொந்தரவு செய்ய விரும்பவில்லை.
- சில நேரங்களில் அது உங்களைக் கொல்லவில்லை என்பதை ஒப்புக்கொள்வதை விட, நீங்கள் கவலைப்படவில்லை என்று பாசாங்கு செய்வது எளிது.
- மனச்சோர்வு: வாழ்வதில் சோர்வாகவும், இறப்பதற்கு பயமாகவும் இருக்கிறது.
- நீங்கள் பெரும்பாலும் உங்கள் மனச்சோர்வை உருவாக்கியுள்ளீர்கள். இது உங்களுக்கு வழங்கப்படவில்லை. எனவே, நீங்கள் அதை மறுகட்டமைக்கலாம்.
- ஒரு மனச்சோர்வடைந்த நபர் உங்கள் தொடுதலிலிருந்து விலகிச் செல்லும்போது, அவள் உங்களை நிராகரிக்கிறாள் என்று அர்த்தமல்ல. மாறாக, அவள் உன்னுடைய சாராம்சம் என்று நம்புகிற தவறான, அழிவுகரமான தீமையிலிருந்து உன்னைப் பாதுகாக்கிறாள், அது உன்னை காயப்படுத்தக்கூடும் என்று அவள் நம்புகிறாள்.
- மருத்துவ மனச்சோர்வு என்ற சொல் இந்த நாட்களில் பல உரையாடல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. மனநல நிலப்பரப்பில் ஒரு பேரழிவு ஏற்பட்டுள்ளது என்று ஒருவருக்கு ஒரு உணர்வு இருக்கிறது.
தற்கொலை எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் மனச்சோர்வு பற்றிய மேற்கோள்கள்
நினைவில் கொள்ளுங்கள், உலகை வண்ணமயமாக்குவதற்கும், உங்கள் பிரச்சினைகளைச் சமாளிப்பதற்கும், உங்கள் சொந்த பேய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் நீங்கள் வலுவாக இல்லை என்று தோன்றினால், விட்டுவிடாதீர்கள். வெற்றி மகிமை வாய்ந்தது, தோல்வியை ஒருபோதும் மீட்டெடுக்க முடியாது.
- இப்போது, முயற்சி செய்வதற்கோ, பேசுவதற்கோ அல்லது சுவாசிப்பதற்கோ நான் உண்மையில் காரணம் காணவில்லை. நான் முடித்துவிட்டேன்.
- நான் ஒவ்வொரு நாளும் என்னை இன்னும் கொஞ்சம் வெறுக்கிறேன்.
- என் புன்னகையின் பின்னால் உடைக்கும் இதயம் இருக்கிறது. என் சிரிப்பின் பின்னால் நான் வீழ்ந்து கொண்டிருக்கிறேன், என் கண்களுக்கு பின்னால் இரவில் கண்ணீர், என் உடலின் பின்னால் ஒரு ஆத்மா போராட முயற்சிக்கிறது.
- உங்களை அழிப்பதை அழிக்க எல்லோரும் சொல்கிறார்கள், இல்லையா? ஆனால் உங்களை அழிக்கும் விஷயம் நீங்களே என்றால் என்ன செய்வது?
- நான் நேசிக்கும் நபர்களை இழந்துவிடுவேன் என்று நான் எப்போதும் பயப்படுகிறேன். என்னை இழக்க பயப்படுபவர்கள் யாராவது அங்கே இருக்கிறார்களா என்று சில நேரங்களில் எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.
- சில நேரங்களில் மிக மோசமான இடம் என் தலையில் உள்ளது.
- பேய்கள் முன்னெப்போதையும் விட வலிமையானவை. அவர்கள் சண்டையைத் தேடுகிறார்கள். வெற்றி பெறப் பார்க்கிறேன். இந்த நேரத்தில், நான் அவர்களை அனுமதிக்கலாம்.
- மனச்சோர்வைப் பற்றிய விஷயம் இதுதான்: ஒரு மனிதன் பார்வையில் முடிவைக் காணும் வரை, கிட்டத்தட்ட எதையும் பிழைக்க முடியும். ஆனால் மனச்சோர்வு மிகவும் நயவஞ்சகமானது, மேலும் இது தினசரி சேர்கிறது, இது எப்போதுமே முடிவைக் காண இயலாது. மூடுபனி ஒரு சாவி இல்லாத கூண்டு போன்றது.
- துக்கம் என்பது சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப மனச்சோர்வு; மனச்சோர்வு என்பது சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப வருத்தமாக இருக்கிறது.
- கடுமையான மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டத்தை ஒருபோதும் அறியாத மக்களுக்கு அதன் தொடர்ச்சியான தீவிரத்தை விளக்குவது மிகவும் கடினம். ஆஃப் சுவிட்ச் இல்லை.
- மனச்சோர்வு என்பது ஒரு வகையான சோர்வாகும், இது உலகில் எந்த தூக்கத்தையும் சரிசெய்ய முடியாது.
- நான் மனச்சோர்வு. அதிகாலை 2 மணிக்கு நீங்கள் உணரும் வெறுமை நான். எந்த அர்த்தமும் இல்லாத கண்ணீர். நீங்கள் சிரிக்கும்போது ஏற்படும் வலி. நான் தனியாக வரவில்லை. எனது நெருங்கிய நண்பர்களை அழைத்து வருகிறேன். உங்கள் உடலை மறைக்கும் வடுக்கள் நாங்கள். நீங்கள் விவரிக்கும் குரல். ஆனால் விரைவில் நம்ப கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மட்டுமே உணருவேன் நான்…
டீனேஜ் மன அழுத்தத்தை வெல்வதற்கான உந்துதல் மேற்கோள்கள்
டீனேஜ் பதட்டம் மிகவும் ஆபத்தான மனச்சோர்வு. நீங்கள் அதை உருவாக்குகிறீர்கள் அல்லது உடைக்கிறீர்கள். ஆகவே, உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் நண்பருக்கோ நீங்கள் உதவ வேண்டியிருந்தால், இந்த உத்வேகம் தரும் மேற்கோள்களைப் பயன்படுத்துங்கள், மரணத்தை யாரும் நினைக்க வேண்டாம்.
- நீங்கள் சோகமாகவும் தனியாகவும் இருக்கும்போது நீங்களே சொல்லும் விஷயங்களை நம்ப வேண்டாம்.
- நீங்களே மென்மையாக இருங்கள், உங்களால் முடிந்ததைச் செய்கிறீர்கள்.
- ஒரு நேரத்தில் ஒரு படி எடுத்து. உண்மையில் நீங்கள் செய்யக்கூடியது அவ்வளவுதான்
- ஏதேனும் மோசமான காரியம் நடந்தால் உங்களுக்கு மூன்று தேர்வுகள் உள்ளன. நீங்கள் அதை வரையறுக்க அனுமதிக்கலாம், அது உங்களை அழிக்கட்டும், அல்லது உங்களை பலப்படுத்த அனுமதிக்கலாம்.
- நீங்கள் ஒரு வைர அன்பே. அவர்களால் உங்களை உடைக்க முடியாது.
- மீட்பு என்பது நேர்மையாக இருப்பது என்று நான் கண்டேன். எனக்கு என்ன வேண்டும் என்பது பற்றி. எனக்கு என்ன தேவை என்பது பற்றி. நான் என்ன உணர்கிறேன். நான் யார்.
- நான் மூழ்க மறுக்கிறேன்.
- நான் உயரமாக பறக்கிறேன் என்று நினைக்கும் போது மனச்சோர்வு பதுங்குகிறது, என் இறக்கையை கிளிப் செய்கிறது, இரண்டுமே இல்லை, ஏனென்றால் அது என் ஒவ்வொரு பகுதியையும் கைப்பற்ற அனுமதிக்க மறுக்கிறேன். நான் மீண்டும் எழுந்து என்னைச் சுற்றியுள்ள அழகையும் இன்பத்தையும் அனுபவிக்கிறேன்.
- நீங்கள் 'மனச்சோர்வடைந்தவர்' என்று நீங்கள் கூறுகிறீர்கள் - நான் பார்ப்பது எல்லாம் பின்னடைவுதான். நீங்கள் குழப்பமாகவும் வெளியேயும் உணர அனுமதிக்கப்படுகிறீர்கள். நீங்கள் குறைபாடுடையவர் என்று அர்த்தமல்ல - நீங்கள் மனிதர் என்று அர்த்தம்.
- தோல்வியை அறிந்தவர்கள், அறியப்பட்ட துன்பங்கள், அறியப்பட்ட போராட்டம், அறியப்பட்ட இழப்பு, மற்றும் ஆழத்திலிருந்து வெளியேறும் வழியைக் கண்டுபிடித்தவர்கள் நாங்கள் அறிந்த மிக அழகான மனிதர்கள். இந்த நபர்களுக்கு ஒரு பாராட்டு, உணர்திறன் மற்றும் வாழ்க்கையைப் பற்றிய புரிதல் ஆகியவை இரக்கத்தையும், மென்மையையும், ஆழ்ந்த அன்பான அக்கறையையும் நிரப்புகின்றன. அழகான மனிதர்கள் மட்டும் நடக்காது.
- சில நேரங்களில் உங்கள் மகிழ்ச்சியே உங்கள் புன்னகையின் மூலமாக இருக்கும், ஆனால் சில நேரங்களில் உங்கள் புன்னகை உங்கள் மகிழ்ச்சியின் மூலமாக இருக்கலாம்.
- உங்கள் பேரின்பத்தை நீங்கள் பின்பற்றும்போது… கதவுகள் இருக்கும் என்று நீங்கள் நினைத்திருக்காத இடத்தில் கதவுகள் திறக்கும்; வேறு யாருக்கும் ஒரு கதவு இருக்காது.
