ஆப்பிள் கடிகாரத்தில் உங்கள் நகர்வு இலக்கை எவ்வாறு மாற்றுவது

ஒரு நகர்வு இலக்கு என்பது ஆப்பிள் வாட்சில் உள்ள செயல்பாட்டு பயன்பாட்டின் ஒரு பகுதியாகும், இது ஃபிட்பிட் அல்லது பிற உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பான் போன்றது. இது கலோரி எண்ணிக்கை, உடற்பயிற்சி மற்றும் செயல்பாட்டை நாம் அனைவரும் நகர்த்தலாம் மற்றும் அதிக உடற்பயிற்சி செய்யலாம் என்ற நம்பிக்கையில் உள்ளது. உங்கள் அசல் குறிக்கோள்களை நீங்கள் மிகவும் எளிதானதாகக் கண்டால், ஆப்பிள் வாட்சில் உங்கள் நகர்வு இலக்கை மாற்றலாம். இந்த பயிற்சி எப்படி என்பதை உங்களுக்குக் காண்பிக்கும்.

Android தொலைபேசியுடன் ஆப்பிள் வாட்சை எவ்வாறு இணைப்பது என்ற எங்கள் கட்டுரையையும் காண்க

செயல்பாட்டு பயன்பாடு மேலும் நகர்த்துவதற்கும், நம்முடைய அமைதியான வாழ்க்கை முறையை அசைப்பதற்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த தூண்டுதலாகும். நம்மில் பலர் நாள் முழுவதும் மேசையில் உட்கார்ந்து கைமுறையான உழைப்பைச் செய்வதற்குப் பதிலாக ஒரு வாழ்க்கைக்காக தட்டச்சு செய்கிறோம், மேலும் நகர்த்துவதற்கு நம்மை ஊக்குவிக்கும் எதுவும் நல்ல விஷயமாக இருக்க வேண்டுமா?

ஆப்பிள் மற்றும் பிற தொழில்நுட்ப தயாரிப்புகள் இப்போது சந்தையில் டஜன் கணக்கான இயக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பாளர்கள் இருப்பதால் சிந்திக்கத் தோன்றுகிறது.

ஆப்பிள் வாட்சில் செயல்பாட்டு பயன்பாடு

ஆப்பிள் வாட்சில் உள்ள செயல்பாட்டு பயன்பாடு மற்ற உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பாளர்களை விட சற்று வித்தியாசமாக செயல்படுகிறது. இது உங்கள் படிகளை எண்ணும்போது, ​​நீங்கள் எத்தனை முறை படிக்கட்டுகளை எடுத்தீர்கள் என்பதை விட இது இயக்கம் மற்றும் கலோரிகளைப் பற்றியது.

செயல்பாட்டு பயன்பாடு மூன்று மோதிரங்களைப் பயன்படுத்துகிறது. ஒரு ஸ்டாண்டிங் மோதிரம் உள்ளது, அது உங்களை ஒரு நாளைக்கு ஒரு மணி நேரம் நிற்க வைக்க முயற்சிக்கிறது. திட்டமிடப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளையும், தினசரி அடிப்படையில் பொதுவான இயக்கத்தைக் கணக்கிடும் நகரும் வளையத்தையும் உள்ளடக்கிய ஒரு உடற்பயிற்சி வளையம் உள்ளது. நீங்கள் ஒவ்வொரு முறையும் தொடர்புடைய செயல்களைச் செய்யும்போது ஒவ்வொரு வளையமும் வளரும்.

உங்கள் சொந்த குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு நீங்கள் கட்டமைக்கக்கூடிய ஒன்றாகும் நகரும் குறிக்கோள். இதய துடிப்பு மானிட்டர் உட்பட அதன் அனைத்து சென்சார்களையும் இணைப்பதன் மூலம் நீங்கள் எவ்வளவு நகர்கிறீர்கள் என்பதை மதிப்பிடுவதற்கு இது ஒரு கலோரி கவுண்டரைப் பயன்படுத்துகிறது. இது உங்கள் வயது, பாலினம், உயரம் மற்றும் எடையை ஆரோக்கியமான அளவை மதிப்பிடுவதற்குப் பயன்படுத்தும், பின்னர் படிப்படியாக அந்த இலக்குகளை நீட்டிக்க உதவும்.

ஆப்பிள் வாட்சில் நகரும் இலக்குகளை மாற்றுதல்

நகரும் குறிக்கோள்கள் கலோரி அடிப்படையிலானவை. ஒரு பயனுள்ள நிலைப்பாடு நினைவூட்டலும் உள்ளது, ஆனால் அது ஒரு குறிக்கோள் அல்ல. ஒவ்வொன்றும் ஒரு கட்டாய வழியில் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது, இது ஒவ்வொரு முறையும் இன்னும் கொஞ்சம் மேலே செல்ல உங்களை நுட்பமாக ஓட்டும் போது மேலும் நகர்த்த உங்களை ஊக்குவிக்கிறது.

ஆப்பிள் வாட்சில் கலோரி இலக்கை சரிசெய்ய, இதைச் செய்யுங்கள்:

1. கண்காணிப்பில் செயல்பாட்டு பயன்பாட்டைத் தொடங்கவும்.
2. பாப் அப் தோன்றும் வரை திரையில் அழுத்திப் பிடிக்கவும்.
3. மாற்று நகர்த்து இலக்கைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
4. உங்கள் இலக்கை மேலே அல்லது கீழ் நோக்கி நகர்த்த + அல்லது - அழுத்தவும்.
5. மாற்றத்தைச் சேமிக்க புதுப்பிப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

செயல்பாட்டில் உங்கள் இலக்கைக் காண நீங்கள் சென்றால், புதிய அமைப்பு அங்கு பிரதிபலிக்க வேண்டும்.

ஆப்பிள் வாட்சில் செயல்பாட்டு இலக்குகளைப் பார்க்கிறது

செயல்பாட்டு பயன்பாடுகள் தினசரி அல்லது வாராந்திர அடிப்படையில் உங்கள் எல்லா இலக்குகளையும் இணைக்கின்றன. நீங்கள் மேம்பாடுகளைச் செய்ய விரும்பினால் அல்லது நீங்கள் எவ்வளவு பின்னால் இருக்கிறீர்கள் என்று பார்த்தால், பயன்பாட்டிற்குள் விரைவாகச் செய்யலாம்.

1. செயல்பாட்டு பயன்பாட்டைத் தொடங்கி டிஜிட்டல் கிரீடத்திற்கு உருட்டவும்.
2. தரவை எண்களாகவோ, வளையமாகவோ அல்லது வரைபடமாகவோ பார்க்க உருட்டவும்.

ஒவ்வொரு திங்கட்கிழமையும், நீங்கள் பார்க்க முந்தைய வார தரவை பயன்பாடு ஒருங்கிணைக்கிறது.

1. செயல்பாட்டு பயன்பாடு இயங்கும் திரையில் நீண்ட நேரம் அழுத்தவும்.
2. பாப் அப் மெனுவிலிருந்து வாராந்திர சுருக்கத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

தினசரி இலக்குகளை ஒரு வாரத்தில் மட்டுமே பார்க்கும்போது அதே காட்சி விருப்பங்கள் உங்களிடம் உள்ளன.

உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பாளர்கள் வேலை செய்கிறார்களா?

அசல் ஃபிட்பிட் 2009 இல் தொடங்கப்பட்டது, பத்து ஆண்டுகளுக்குப் பிறகும், அமெரிக்கர்கள் இன்னும் அளவு வளர்ந்து, மேலும் தகுதியற்றவர்களாகவும் ஆரோக்கியமற்றவர்களாகவும் மாறி வருகின்றனர். எனவே இந்த சாதனங்கள் செயல்படுகின்றனவா?

சான்றுகள் இதுவரை எங்களுக்கு எந்த வழியையும் சொல்லவில்லை. உடற்தகுதி கண்காணிப்பாளர்கள் உங்களை பொருத்தமாக மாற்ற மாட்டார்கள் என்பது என்ன ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. உடற்தகுதி மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான உண்மையான விருப்பத்துடன் ஒரு உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பான் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆகவே, உங்களை ஒரு வாழ்க்கை மாற்றத்திற்கு கட்டாயப்படுத்த ஆப்பிள் வாட்சைத் தேடுகிறீர்களானால், உங்களுக்கு அதிர்ஷ்டம் இல்லை. நீங்கள் கூறிய குறிக்கோள்களை அடைய உதவ நீங்கள் அதைத் தேடுகிறீர்களானால், அது மேலும் பலவற்றைச் செய்யலாம்.

நீங்கள் ஏற்கனவே உடல் எடையை குறைக்க விரும்புகிறீர்கள், அதிக கலோரிகளை எரிக்க வேண்டும், உடற்பயிற்சி டிராக்கரில் முதலீடு செய்ய அதிக அல்லது எது வேண்டுமானாலும் பயனுள்ளது. நாம் அனைவரும் தங்கள் மணிக்கட்டில் ஒருவரைப் பார்த்திருக்கிறோம், ஒருபோதும் உடல் எடையைக் குறைப்பதாகத் தெரியவில்லை. ஒட்டுமொத்தமாக நீங்கள் உளவியல் ரீதியாக முதலீடு செய்யாவிட்டால், இது ஒரு அசிங்கமான வளையல்.

வயர்டில் உள்ள இந்த துண்டு உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பாளர்களைப் பற்றி என்னால் முடிந்ததை விட விரிவாக செல்கிறது. ஒன்றில் முதலீடு செய்ய நீங்கள் நினைத்தால், இது ஒரு சுவாரஸ்யமான வாசிப்பை உருவாக்குகிறது!

உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் நீங்கள் முதலீடு செய்திருந்தால், ஆப்பிள் வாட்சில் உங்கள் நகர்வு இலக்கை படிப்படியாக அதிகரிப்பது தொழில்நுட்பம் உதவக்கூடிய பல வழிகளில் ஒன்றாகும். புதிய பயனுள்ள செயல்பாடுகளுடன், புதிய ஆப்பிள் வாட்சை வாங்குவதை நியாயப்படுத்த ஆரோக்கியமானதாக இருப்பது சரியான காரணம்!