நீங்கள் ஒரு இரவு ஆந்தையாக இருந்தால், இரவு நேரத்தின் போது பிரகாசமான கணினித் திரையைப் பார்க்க அதிக நேரம் செலவிட்டால், நீங்கள் கண் வலி மற்றும் தொந்தரவு தூக்க முறைகளை அனுபவிக்கலாம். இந்த காலகட்டத்தில் திரைகளைப் பார்ப்பதைத் தவிர்ப்பது நல்லது, ஆனால் சில நேரங்களில் உங்களுக்கு வேறு வழியில்லை.
விண்டோஸ் 10 - அல்டிமேட் கையேடு எப்படி வேகப்படுத்துவது என்ற எங்கள் கட்டுரையையும் காண்க
அதிர்ஷ்டவசமாக, கணினி உற்பத்தியாளர்கள் சமீபத்திய ஆண்டுகளில் இந்த சிக்கலை அறிந்தனர், மேலும் அவர்கள் விண்டோஸ் 10 உள்ளிட்ட இயக்க முறைமைகளுக்கு நைட் லைட் அம்சத்தைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கினர்.
ஆனால் இந்த அம்சம் சரியாக என்ன, அதை எவ்வாறு இயக்கலாம் மற்றும் தனிப்பயனாக்கலாம்? கண்டுபிடிக்க இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள்.
இரவு ஒளி என்றால் என்ன?
கணினித் திரைகள் நீல ஒளியைக் கதிர்வீசும், அதை நாம் விரிவாகப் பார்த்தால் கண் பிரச்சினைகள் ஏற்படும். இரவில் நீல ஒளி இன்னும் பெரிய பிரச்சினையாக மாறும், இது கண்களுக்கு அதிக சிரமத்தை ஏற்படுத்தும்.
நமக்கு முன்னால் இருக்கும் பிரகாசத்திற்கும் நம்மைச் சுற்றியுள்ள இருட்டிற்கும் இடையிலான வேறுபாட்டை சரிசெய்ய நம் கண்கள் போராடுவதால் இது நிகழ்கிறது. கண் பிரச்சினைகள் தவிர, இது உங்கள் தூக்கத்தில் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
மைக்ரோசாப்ட் சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இந்த சிக்கலைக் கவனித்தது, 2018 ஆம் ஆண்டின் தொடக்கத்தில் இருந்து, நைட் லைட் அம்சம் பரவலாகக் கிடைக்கிறது. இது ஒரு தனித்துவமான விண்டோஸ் காட்சி பயன்முறையாகும், இது வழக்கமான திரை வண்ணங்களை அவற்றின் வெப்பமான பதிப்புகளுக்கு மாற்றுகிறது. இது திரையில் இருந்து வெளியேறும் நீல ஒளியின் அளவைக் குறைக்கிறது, எனவே இது உங்கள் கண் ஆரோக்கியத்தையும் பொது ஆரோக்கியத்தையும் பாதுகாக்கிறது.
விண்டோஸ் 10 க்கு இரவு ஒளியை இயக்குவது எப்படி
அமைப்புகள் மெனு வழியாக இரவு ஒளியை இயக்குகிறது
'அமைப்புகள்' மெனுவை அணுகுவதன் மூலம் நீங்கள் நைட் லைட்டை எளிதாக இயக்கலாம். அவ்வாறு செய்ய, இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்:
- விண்டோஸ் பணிப்பட்டியின் இடது பக்கத்தில் இருந்து தொடக்க மெனுவைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
- மெனுவின் இடதுபுறத்தில் உள்ள 'அமைப்புகள்' பொத்தானை (கியர் ஐகான்) கிளிக் செய்க.
- 'கணினி' (கணினி ஐகான்) என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
- 'அமைப்புகள்' சாளரத்தின் இடது பக்கத்தில் உள்ள 'காட்சி' தாவலில் (மானிட்டர் ஐகான்) கிளிக் செய்க.
- 'பிரகாசம் மற்றும் வண்ணம்' பிரிவின் கீழ் 'இரவு ஒளி' சுவிட்சை நிலைமாற்று.
அதிரடி மையத்தின் மூலம் இரவு ஒளியை இயக்குகிறது
நைட் லைட் அம்சத்தை மாற்றுவதற்கு விரைவான வழியும் உள்ளது - நீங்கள் 'அதிரடி மையம்' மெனு வழியாக செல்லலாம். இந்த மெனுவை அணுக, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:
- 'அதிரடி மையம்' மெனுவை அணுக உங்கள் விசைப்பலகையில் விண்டோஸ் விசை + 'ஏ' ஐ அழுத்தவும். இது திரையின் கீழ் வலதுபுறத்தில் பாப் அப் செய்யப்பட வேண்டும்.
- 'நைட் லைட்' பொத்தானைக் கண்டறியவும்.
- நீங்கள் பொத்தானைக் காணவில்லை எனில், விரைவான செயல் பொத்தான்களுக்கு மேலே மெனுவின் கீழ் இடதுபுறத்தில் 'விரிவாக்கு' என்பதை அழுத்தவும்.
- 'நைட் லைட்' பொத்தானை அழுத்தவும்.
நைட் லைட்டையும் முடக்க அதே படிகளைப் பின்பற்றலாம்.
இரவு ஒளியை எவ்வாறு கட்டமைப்பது
நைட் லைட் வண்ணங்களின் அரவணைப்பை நீங்கள் சரிசெய்ய விரும்பினால் அல்லது அதை இயக்க குறிப்பிட்ட மணிநேரங்களை திட்டமிட விரும்பினால், நீங்கள் அதன் அமைப்புகளை உள்ளமைக்க வேண்டும். அமைப்புகள் மெனுவை அணுக, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:
- தொடக்க மெனுவைக் கிளிக் செய்க.
- 'அமைப்புகள்' பொத்தானைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
- 'சிஸ்டம்' ஐகானைக் கிளிக் செய்க.
- 'காட்சி' என்பதற்குச் செல்லவும்.
- 'நைட் லைட்' சுவிட்சின் கீழ் 'நைட் லைட் செட்டிங்ஸ்' என்பதைக் கிளிக் செய்க.
- நீங்கள் ஒளியை இயக்க விரும்பினால் 'இப்போது இயக்கவும்' அழுத்தவும்.
- 'இரவில் வண்ண வெப்பநிலை' பட்டியின் கீழ் வெப்பத்தை சரிசெய்ய சுட்டியைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் தூங்குவதில் சிக்கல் இருந்தால், நீங்கள் வெப்பத்தை மிகக் குறைந்த இடத்திற்கு சரிசெய்ய வேண்டும். நிச்சயமாக, இது உங்கள் பயனர் அனுபவத்திற்கு இடையூறாக இருந்தால், அமைப்புகளை உங்களுக்கு ஏற்றதாக மாற்றவும்.
- ஒரு குறிப்பிட்ட காலகட்டத்தில் நைட் லைட் காட்ட விரும்பினால் 'ஷெட்யூல் நைட் லைட்' விருப்பத்தை மாற்றவும்.
- உங்கள் இருப்பிடம் இயக்கப்பட்டிருந்தால், சூரியன் மறையும் போது சரியாக இயக்க நைட் லைட்டைத் தனிப்பயனாக்கலாம்.
- நைட் லைட்டைக் காண்பிப்பதற்கான நேரத்தை கைமுறையாக உள்ளீடு செய்ய 'செட் ஹவர்ஸ்' விருப்பத்தைக் கிளிக் செய்க.
- 'ஆன்' விருப்பத்தின் கீழ், ஒளி தோன்ற விரும்பும் சரியான மணிநேரத்தையும் நிமிடத்தையும் தட்டச்சு செய்க.
- 'அணைக்க' விருப்பத்தின் கீழ், நைட் லைட் அணைக்க விரும்பும் நேரத்தை தட்டச்சு செய்க.
இரவு ஒளியை எவ்வாறு சரிசெய்வது
சில காரணங்களால் விண்டோஸ் 10 இல் நைட் லைட்டை இயக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் சிக்கலை கைமுறையாக தீர்க்க வேண்டியிருக்கும். மிகவும் பொதுவான சிக்கல் காலாவதியான வீடியோ இயக்கி, இதை நீங்கள் எளிதாக சரிசெய்ய முடியும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:
- தொடக்க மெனுவைத் திறக்கவும்.
- ஐகான் தோன்றும் வரை 'சாதன நிர்வாகி' என்று தட்டச்சு செய்யத் தொடங்குங்கள்.
- 'சாதன நிர்வாகி' என்பதைக் கிளிக் செய்க.
- பட்டியலிலிருந்து 'காட்சி அடாப்டர்களை' கண்டறியவும்.
- மெனுவை அதன் அடுத்த அம்புக்குறியைக் கிளிக் செய்து விரிவாக்குங்கள்.
- உங்கள் கிராபிக்ஸ் அட்டையின் பெயரில் வலது கிளிக் செய்யவும்.
- 'இயக்கிகளைப் புதுப்பிக்கவும்' என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
இது உங்கள் கிராபிக்ஸ் இயக்கிகளைப் புதுப்பிக்க வேண்டும். உங்கள் விண்டோஸ் 10 ஐ மறுதொடக்கம் செய்ய வேண்டியிருக்கலாம், பின்னர் நீங்கள் நைட் லைட்டைத் தனிப்பயனாக்க முடியும்.
உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்கவும்
நைட் லைட் அம்சத்தை இயக்கவும், கண்களைப் பாதுகாக்கவும் உங்களுக்கு விருப்பம் இருப்பதால், அதை விரைவில் நடைமுறையில் வைக்க வேண்டும். விண்டோஸ் நைட் லைட்டைப் பயன்படுத்துவது கண்பார்வை மற்றும் வலியைக் குறைக்கும் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும், அதே நேரத்தில் உங்கள் தூக்கத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.
எந்த நேரத்தில் இந்த பயன்முறையை இயக்குகிறீர்கள்? உங்கள் தூக்க முறைகளில் ஏதேனும் முன்னேற்றம் இருப்பதை நீங்கள் கவனித்தீர்களா? கீழே உள்ள கருத்துகளில் உங்கள் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
