நைக் ரன் கிளப் என்பது ஸ்ட்ராவாவுக்கு விளையாட்டு ஆடை நிறுவனமான பதில். அதன் போட்டியாளரின் சுய கண்டுபிடிப்பைக் காட்டிலும் இது ஒரு சிறந்த அனுபவமாகும், ஆனால் செயல்பாடுகளைக் கண்காணிக்கும் திறன், முடிவுகளைப் பகிர்வது, இயங்குவதற்கான புதிய இடங்களைக் கண்டுபிடிப்பது மற்றும் சமூகமயமாக்குவது ஆகியவை ஒரே மாதிரியானவை. நைக் ரன் கிளப்பை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள்? இது ஸ்ட்ராவாவிலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகிறது?
நைக் ரன் கிளப்பில் மைல்களிலிருந்து கிலோமீட்டருக்கு மாற்றுவது எப்படி என்ற எங்கள் கட்டுரையையும் காண்க
நைக் ரன் கிளப் ஸ்ட்ராவாவிலிருந்து சில முக்கிய வழிகளில் வேறுபடுகிறது. முக்கியமானது என்னவென்றால், ரன்கள் பெரும்பாலும் உங்களுக்காக நைக்கின் மக்களால் உருவாக்கப்படுகின்றன. ஸ்ட்ராவாவில் நீங்கள் உங்கள் சொந்த ரன்களை உருவாக்கி கண்காணித்து அவற்றை நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். நைக் ரன் கிளப்பில், ரன்கள் நைக்கால் உருவாக்கப்பட்டு உலகளவில் பகிரப்படுகின்றன. ஒரு நைக் இடங்கள் ஹீட்மாப் உள்ளது, அங்கு உங்களைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதைக் காணலாம், ஆனால் அது ஸ்ட்ராவாவைப் போல எங்கும் இல்லை.
இரண்டாவது முக்கிய வேறுபாடு நோக்கம். ஸ்ட்ராவா ஒரு தரவு கண்காணிப்பு பயன்பாடு மற்றும் ஒரு சமூக பயன்பாடு ஆகும். நைக் ரன் கிளப் முக்கியமாக இயங்குவதைப் பற்றியது. நீங்கள் தரவைப் பகிரலாம் மற்றும் உங்கள் தொலைபேசி தொடர்புகளுடன் பழகலாம், ஆனால் பரந்த உலகத்துடன் அவ்வளவு எளிதில் அல்ல. நீங்கள் மற்றவர்களுடன் ரன்களைப் பகிரலாம், ஆனால் இது பயன்பாட்டின் மைய நோக்கம் அல்ல.
நைக் ரன் கிளப்பைப் பயன்படுத்துதல்
அண்ட்ராய்டு அல்லது iOS இல் பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்குவது போல நைக் ரன் கிளப்பைப் பயன்படுத்துவது எளிது. உங்கள் தொலைபேசியுடன் இயக்க விரும்பவில்லை என்றால், iOS பதிப்பு ஆப்பிள் வாட்சுடன் வேலை செய்யும். நான் சொல்லக்கூடிய அளவிற்கு இது இன்னும் Android Wear உடன் பொருந்தவில்லை. நீங்கள் ஒரு கணக்கை அமைக்க வேண்டும், உங்கள் வயது, உயரம், எடை மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் வேறு எந்த விவரத்தையும் உள்ளிட வேண்டும். நீங்கள் செல்ல தயாராக உள்ளீர்கள்.
நீங்கள் தொடங்கினால், தொடங்குவதற்கு ஒரு நல்ல இடமாக இருக்கலாம். இரண்டு தொடக்க ரன்கள் உள்ளன, முதல் ரன் இது 23 நிமிடங்கள் நீடிக்கும் ஆடியோ தூண்டுதல்களுடன் வழிகாட்டப்பட்ட ரன் ஆகும். முதல் வேக ஓட்டம் இடைவெளிகளுக்கானது மற்றும் மிதமான வேகத்துடன் 8 x 1 நிமிட இடைவெளிகளையும் உள்ளடக்கியது.
நீங்கள் நைக் ரன் கிளப்பில் புதியவராக இருந்தால், இந்த தொடக்க ரன்கள் ஒரு சிறந்த யோசனை. நீங்கள் இயங்கப் பழகியதும், லேடர் அப், லேடர் டவுன் என்பது மற்றொரு வழிகாட்டப்பட்ட ரன் ஆகும், இது படிப்படியாக காலத்தை நீட்டிக்க உதவுகிறது.
எனது பயிற்சியாளர் பயிற்சித் திட்டங்கள்
நீங்கள் ஒரு சில தொடக்க வீரர்களை விட்டு வெளியேறியதும், உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்டறிந்ததும், நீங்கள் எனது பயிற்சியாளர் பயிற்சித் திட்டங்களுக்குச் செல்லலாம். குறிப்பாக, தொடங்குத் திட்டம் நான்கு வாரங்களில் அடிக்கடி இயங்குவதன் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்டும். இது உங்களை 'கோச் முதல் 5 கி.மீ' வரை அழைத்துச் செல்லும், மேலும் உங்கள் ஓட்டத்தை உருவாக்கத் தொடங்குவதற்கான சிறந்த இடமாகும்.
மற்றொரு, எட்டு வாரத் திட்டம் அதைவிட அதிகமாக எடுத்துக்கொள்கிறது, பின்னர் நீங்கள் 10k, 15k, அரை மற்றும் முழு மராத்தான் தூரத்தை அடைய தூர குறிப்பிட்ட திட்டங்களைப் பயன்படுத்தலாம். பயிற்சித் திட்டங்கள் பயன்படுத்த நேரடியானவை. உங்கள் நிலை மற்றும் உங்கள் குறிக்கோள்கள் குறித்த கேள்விகளுக்கு நீங்கள் பதிலளிக்கிறீர்கள், மேலும் பயன்பாடு ஒரு பயிற்சித் திட்டத்தை வழங்கும். உங்களால் முடிந்தவரை நெருக்கமாக அதைப் பின்தொடரவும், பயன்பாடு முன்னேற்றத்தைக் கண்காணித்து முழு செயல்முறையிலும் உங்களை அழைத்துச் செல்லும்.
உங்கள் பெஞ்ச்மார்க் ரன்களை உருவாக்குதல்
ஸ்ட்ராவா PR களைப் பயன்படுத்துவதைப் போலவே, நைக் ரன் கிளப்பும் பெஞ்ச்மார்க் ரன்களைப் பயன்படுத்துகிறது. ஸ்ட்ராவா ஒரு செயல்பாட்டிற்குள் இவற்றைச் சேர்த்து அவற்றை தானாகக் கண்காணிக்கும் இடத்தில், நைக் அதில் ஒரு விஷயத்தை உருவாக்கி, ஒரு அளவுகோலுக்காக குறிப்பாக ஒரு நோக்கத்திற்காக உருவாக்கப்பட்ட ஓட்டத்தை உருவாக்கும். ஒரு எஃப்.டி.பி சோதனையைப் போலவே, இது 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் உடற்தகுதி, 3 நிமிட அதிகபட்ச முயற்சி மற்றும் சூடாக இருக்கும். ஆடியோ கேட்கும் அனைத்தும்.
நைக் ரன் கிளப் பெஞ்ச்மார்க் ரன்களிலிருந்து தரவைப் பயன்படுத்துகிறது, உங்கள் வேகம், நேரம், நீங்கள் துரத்துகிற எந்த இலக்கின் தூரத்தையும் மீண்டும் கணக்கிடுகிறது, எனவே நீங்கள் தொடர்ந்து முன்னேறி வருகிறீர்கள்.
நைக் சவால்கள்
இப்போது, நீங்கள் படுக்கையில் இருந்து இறங்க நைக் ரன் கிளப்பைப் பயன்படுத்தியிருப்பீர்கள், உங்கள் முதல் 5 கே செய்யுங்கள், ஓரிரு பயிற்சித் திட்டங்களையும் ஒரு பெஞ்ச்மார்க் ரன் அல்லது இரண்டையும் செய்திருப்பீர்கள். அடுத்தது என்ன? ஒரு நைக் சவால். இவை நீங்கள் பங்கேற்கக்கூடிய சமூக ஊடகங்களில் பகிரப்படும் உலகளாவிய சவால்களின் வரம்பாகும். நீங்கள் உங்கள் சொந்தத்தை கூட உருவாக்கலாம்.
அவை அனைத்தும் மைலேஜ் சவால்கள் ஆனால் போட்டியின் உறுப்பு என்றால் எப்போதும் புதிதாக முயற்சிக்க வேண்டும். அந்த சிறிய கூடுதல் போட்டி ஊக்கத்திற்காக முடிவுகள் மற்ற சவால்களுடன் மற்றும் உங்கள் சமூக ஊடகங்களில் பகிரப்படும்.
உங்கள் நைக் சாதனைகளைப் பாருங்கள்
நைக் சாதனைகள் ஸ்ட்ராவா பேட்ஜ்கள் போன்றவை மற்றும் கையொப்ப இலக்குகளுக்கு வழங்கப்படுகின்றன. அவை இன்னும் ஸ்ட்ராவாவைப் போல வேறுபடவில்லை, இன்னும் முக்கியமாக காலம் அல்லது மைல்களைப் பற்றியவை, ஆனால் உங்கள் பிறந்தநாளில், கிறிஸ்மஸில், அடுத்தடுத்த நாட்களில் சங்கிலி ஓட்டுவதற்கும் இன்னும் சிலவற்றிற்கும் விருதுகள் உள்ளன.
நீங்கள் இலக்கை நோக்கியவராக இருந்தால், ஒரு சாதனையைத் துரத்துவது அல்லது ஒரு சவாலை நிறைவேற்றுவது பயன்பாட்டிற்கு கூடுதல் சிறிய ஒன்றைச் சேர்க்கிறது.
நைக் ரன் கிளப் பயன்பாடு ஒரு மெருகூட்டப்பட்ட, முழுமையாக இடம்பெற்ற ரன் பயன்பாடாகும், இது கடந்த சில ஆண்டுகளாக பெருமளவில் மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளது. நான் பழைய பதிப்பைப் பயன்படுத்தவில்லை, ஆனால் நான் கேட்டவர்கள் புதிய பயன்பாடு பல மடங்கு சிறந்தது என்று சொன்னார்கள். நான் இன்னும் தொடாத ஒரு டன் அம்சங்கள் மற்றும் ஆடியோ உறுப்பு, ஸ்பாடிஃபை பேஸ் ஸ்டேஷன், பவர் சாங் மற்றும் நான் இன்னும் முயற்சிக்க வேண்டிய பல விஷயங்களுடன், நைக் ரன் கிளப் ஒரு சிறந்த வழி என்று நான் நினைக்கிறேன். .
